對于上班族來說,一頓優(yōu)質(zhì)豐富的午餐,很多時候都是個奢侈的事情。上班時,如果只在辦公室吃簡單的午餐,其下午的工作效率要比在餐廳大吃一頓的人高出許多。
人在午餐時如果放開肚皮大吃,將會在下午工作時出現(xiàn)“飯氣攻心”的情況,身體中的血液和氧氣將被從腦部調(diào)至身體其他部位來協(xié)調(diào)消化糖分、脂肪和食物帶來的養(yǎng)分。這一過程可持續(xù)兩個小時。
由于體內(nèi)的能量有很大部分被用來消化食物,因此,午餐后的1至2小時左右,是最不適宜作出決定問題的時間,因為腦部未能進入正常狀態(tài)。
午餐必有這6種食物
抗衰老抗癌食品——西蘭花
推薦理由:西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素。科學(xué)研究證明,西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)(vodjk.com)All rights reserved.