白領養(yǎng)生是白領最關注的話題，白領由于伏案工作時間長，長時間面對著電腦，引發(fā)了很多職業(yè)病，肩頸酸楚、胃疼難耐、眼干脫發(fā)、頸椎、腰椎等運動系統(tǒng)問題尤為嚴重。我們不得不面對現實："職業(yè)病"已經纏上我們了!注意白領職業(yè)病，及時最好防范措施!
1：頸椎病
要問現在的白領：“每天身體哪部分最讓人難受?”答案十有八九是頸椎。肩膀酸痛、頭疼、頭暈、眼花甚至惡心、手麻……樣樣都是頸椎不好惹的禍。要如何治療及防范呢?
對癥治療：
目前國內對于頸椎病強調以非手術治療為主，比如按摩、牽引、物理治療、針灸和中草藥等等。西醫(yī)的診斷配合中醫(yī)的治療效果是最好的。而手術治療至今仍然爭議不斷，因為治療的成功率極大地受到病人病情的影響，而且危險性依然存在。
防患未然：
運動頸部：避免連續(xù)長時間屈頸低頭，注意1~2小時改變頸部姿勢，做多方向活動或輕柔按摩頸部。
重視枕頭：睡覺的枕頭要軟硬適當，最合理的休息姿勢是仰臥位，頸后部放置枕頭不要高于12厘米。
避免猛回頭：一定要避免猛回頭和反復甩脖子及其他會對頸椎造成傷害的體育活動。
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