“春困秋乏夏打盹”，立秋過(guò)后，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，夏季就要過(guò)去了，秋季雖然秋高氣爽，但是也是個(gè)多事之秋，不少人開(kāi)始備受秋乏的困擾，特別是白領(lǐng)一族，受到秋乏的侵襲，對(duì)生活和工作都帶來(lái)了影響，那么你知道白領(lǐng)如何防秋乏呢?下面教你6個(gè)小方法，讓你瞬間精神十足，從而達(dá)到消解“秋乏”的效果!
1、多用手擦面
每隔一段時(shí)間，用雙手有規(guī)律性地揉搓面部，以面部感到微微發(fā)熱為止，即可達(dá)到效果。長(zhǎng)期堅(jiān)持，還可起到一定的美容作用。
2、多補(bǔ)水
一般每天喝上5-6大杯白開(kāi)水，即能達(dá)到一整天人體對(duì)水的需求量。最好喝綠茶，提神效果遠(yuǎn)比咖啡要好。
3、睡眠充足保質(zhì)量
保證充足的睡眠。睡眠不僅能恢復(fù)臟腑功能，還是提高臟腑機(jī)能的一個(gè)重要手段。充足、高質(zhì)量的睡眠是保證機(jī)體臟腑功能從夏季的消耗中迅速?gòu)?fù)原的重要因素，注意多休息，不要熬夜，盡量爭(zhēng)取在晚上10點(diǎn)左右入睡;養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，以保證白天的工作和學(xué)習(xí)效率。
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