工作繁忙的上班族常常會(huì)因?yàn)闀r(shí)間關(guān)系無(wú)法吃好早餐這樣的現(xiàn)象不僅不利于減肥還會(huì)影響減肥效果。想要減肥也應(yīng)該要吃好早餐那么上班族想減肥如該何吃早餐呢?下面就為大家推薦4款方便快捷的營(yíng)養(yǎng)早餐吧!
水果酸奶
材料:橙子一個(gè)、酸奶300毫升
做法:用壓榨機(jī)將橙子榨成橙汁,倒出后轉(zhuǎn)杯,倒入酸奶搖勻即可,使用無(wú)糖酸奶效果更佳。
功效:幫助腸胃清除體內(nèi)垃圾,適合夏季減肥。
玉米面糊
材料:玉米面200克,冬瓜80克,花生米30克,瘦肉40克,紅薯30克。雞蛋,蔥花依據(jù)個(gè)人喜好添加。
做法:1、玉米面對(duì)入涼水?dāng)囬_(kāi)至沒(méi)有疙瘩才可。2、燒好開(kāi)水,將玉米面倒入,把冬瓜、紅薯、瘦肉切成粒,花生米稍微搗碎、放進(jìn)去,撒上鹽,小火煮10~15分鐘。3、再打一個(gè)雞蛋攪散成蛋花。出鍋前撒一點(diǎn)兒蔥花。
功效:不僅可以填飽肚子,營(yíng)養(yǎng)也很豐富。
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)(vodjk.com)All rights reserved.