白領(lǐng)的午餐大多是在外面吃或是打包回來(lái)吃,工作的壓力一直困擾著他們,吃什么對(duì)他們來(lái)說(shuō)已經(jīng)不看重了,其實(shí)健康對(duì)于他們來(lái)說(shuō)更是不可缺少的,有好的身體才能做自己想做的事,那么白領(lǐng)吃什么好?下面我們一起去看看吧!
1、抗衰老抗癌食品——西蘭花
推薦理由:西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素??茖W(xué)研究證實(shí),西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。
2、最佳蛋白質(zhì)來(lái)源——魚肉
推薦理由:魚肉可提供大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),并且消化吸收率極高,是補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白的最佳選擇。同時(shí),魚肉中的膽固醇含量很低,在攝入優(yōu)質(zhì)蛋白的同時(shí)不會(huì)帶入更多的膽固醇。有研究表明,多吃鮮魚還有助于預(yù)防心血管疾病。
3、降脂食品——洋蔥
推薦理由:洋蔥可清血,有助于降低膽固醇。
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