摘要：自檢乳腺疾病的方法如下：一看、二摸、三擠；一看，是指在光線充足的情況下，從各個(gè)角度觀察乳房的輪廓、外形、皮膚、乳頭、乳暈與之前有沒(méi)有變化；二摸，即觸診，是指雙手四指并攏以打圈的方式均勻觸摸對(duì)側(cè)乳房腺體，是否出現(xiàn)硬塊等異常情況，摸完乳房還應(yīng)觸摸腋窩及鎖骨是否異常；三擠，是指將食指和中指與拇指對(duì)合，均勻使力擠捏乳暈乳頭，觀察是否有分泌物，若出現(xiàn)清水樣、米湯樣或乳汁樣分泌物，則屬于乳腺導(dǎo)管擴(kuò)張，不必過(guò)分擔(dān)心，但若出現(xiàn)暗紅色、褐紅色甚至鮮紅色分泌物，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病情。需強(qiáng)調(diào)的是乳房自查建議每個(gè)月做一次，對(duì)于有月經(jīng)的女性，應(yīng)在月經(jīng)干凈后一周進(jìn)行。