1.避免過量吸煙(每天不得超過5支)和過量飲酒(每天不超過相當于半升的色酒)。
2.每月自我觸摸檢查乳房一次,稍有懷疑即請婦科醫(yī)生做仔細檢查。
3.遵守自然節(jié)律,避免用藥物催產。
4.避免過量和長期服用一些可能造成致惡性腫瘤的危險的藥,如抗抑郁藥、抗組胺藥、利尿劑、止吐藥、降壓藥和安眠藥等。
5.進行經常性的身體鍛煉。每周堅持4次體育鍛煉,患乳腺惡性腫瘤的危險可減少50%。體育鍛煉還可以避免造成免疫功能下降的肥胖、激素失衡等。
6.為限制荷爾蒙過量,一生不可常服避孕藥。建議開始性生活時使用避孕套,生孩子后最好用避孕工具。
7.注意飲食,多食用植物油,少食或最好不食動物油和人造奶油。多吃活魚、水果和蔬菜,每餐喝茶和少量色酒。(實習編輯:小雨)
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