乳腺癌主要發(fā)病與40歲以后的女性，但是近年來(lái)我國(guó)的乳腺癌患者又年輕化的趨勢(shì)，并且患病的人群越來(lái)越多，研究表明這與女性缺少母乳喂養(yǎng)有著重要的關(guān)系。母乳喂養(yǎng)可以減少患乳腺癌的幾率嗎？我們來(lái)了解一下：
研究發(fā)現(xiàn)，如能稍稍改變一下平時(shí)生活中的壞習(xí)慣，風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)大大降低。女性應(yīng)該要做到積極預(yù)防、早日確診、規(guī)范治療，保持良好的生活習(xí)慣。
1、母乳喂養(yǎng)
美國(guó)癌癥研究院專(zhuān)家說(shuō)，有明確證據(jù)顯示，用母乳喂養(yǎng)大的嬰兒，患乳腺癌的幾率低。因此，新媽媽要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)孩子6個(gè)月。
2、經(jīng)常鍛煉
希金博特姆說(shuō)，每天至少鍛煉30分鐘?；顒?dòng)總比不活動(dòng)好，活動(dòng)越多越好。
3、限制飲酒
飲酒每天最好不超過(guò)1杯。啤酒最多不超過(guò)340毫升，葡萄酒控制在142毫升以?xún)?nèi)。
4、遠(yuǎn)離高脂肪高熱量食物，多攝取膳食纖維
美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，膳食纖維的攝入會(huì)減少乳腺癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)成年女性來(lái)說(shuō)，應(yīng)保證每天攝入25克膳食纖維。
5、瘦身
美國(guó)癌癥研究院蘇珊·希金博特姆教授說(shuō)，越瘦的女性得乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)越小，乳癌病人保持適度體重，也有利提高療效。
6、不濫補(bǔ)雌激素
近年美國(guó)女性不盲目補(bǔ)雌激素后，乳癌發(fā)病明顯下降。因此，如果沒(méi)有嚴(yán)重的更年期癥狀，千萬(wàn)別濫用雌激素。
7、當(dāng)婚則婚，該生則生
過(guò)晚婚育會(huì)使女性體內(nèi)激素水平失衡，增加乳腺癌的發(fā)病幾率。
通過(guò)以上的介紹我們不難看出，乳腺癌與母乳喂養(yǎng)與否以及我們的一些生活習(xí)慣都有著重要的聯(lián)系，而現(xiàn)代的很多女性為了職場(chǎng)生活從而放棄母乳喂養(yǎng)，也與增加乳腺癌的患病率不無(wú)關(guān)系。所以為了自身和孩子的健康建議女性朋友們盡量堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。（實(shí)習(xí)編輯：楊薇）
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