調(diào)查統(tǒng)計(jì)表明，每九名女性就有一人罹患乳腺癌。另有數(shù)據(jù)顯示，如果女性在青春期及剛成年后多運(yùn)動(dòng)，她們?cè)诟昶诨既橄侔┑膸茁时饶切┚米粣圻\(yùn)動(dòng)的女性要低23%。其中，患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)最低的女性，平均每周運(yùn)動(dòng)時(shí)間為3小時(shí)15分鐘，運(yùn)動(dòng)方式以跑步為主。
曾有研究指出，中年女性在更年期過(guò)后多運(yùn)動(dòng)，可以減少乳腺癌的發(fā)病幾率。另外，12歲至22歲是女性運(yùn)動(dòng)效果最佳時(shí)間段，專家建議女性鍛煉時(shí)采取跑步、走路等多種方式。
有傳言稱“馬拉松選手不患癌”。針對(duì)這個(gè)言論，德國(guó)有學(xué)者進(jìn)行了研究。德國(guó)體育醫(yī)學(xué)龍頭艾倫斯特博士采集了每天跑步30公里以上的馬拉松選手的“汗水”，分析其汗水的成分，結(jié)果發(fā)現(xiàn)汗水中含有鎘、鉛、銅、鎳等之重金屬物質(zhì)。
艾倫斯特博士下的結(jié)論是：每天跑30公里以上的馬拉松手，自體內(nèi)深處排出大量汗水的同時(shí)，亦將體內(nèi)累積的致癌成分“重金屬”排出體外，徹底去除癌癥的根源，因此馬拉松選手是不會(huì)得癌癥的。“因此，想要健康長(zhǎng)壽，就要一天一次大量排汗，無(wú)論你用什么方法都要讓身體排汗。”
預(yù)防乳腺癌請(qǐng)從跑步開始
不僅僅是降低患癌的幾率，運(yùn)動(dòng)還能抗老化、抗憂郁、預(yù)防前列腺疾病、防止骨質(zhì)疏松癥、預(yù)防糖尿病和心肌梗塞等很多益處。
當(dāng)然了，并不是每個(gè)人都適合跑馬拉松，可以根據(jù)自己的體質(zhì)選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)。而正常的跑步無(wú)疑是絕大多數(shù)人都能從事的簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)?；锇閭儯€不趕緊制定跑步計(jì)劃？（實(shí)習(xí)編輯：雨生）
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