“紅顏殺手”乳腺癌該怎么預(yù)防？每天快步走30分鐘，遠(yuǎn)離酒精，50~60歲的女性定期接受篩查。
揭秘遠(yuǎn)離乳腺癌的三大法寶
乳腺疾病讓不少女性煩惱不堪，而乳腺癌更成為第一號(hào)“紅顏殺手”。如何能遠(yuǎn)離乳腺癌？下面來看看最新的幾項(xiàng)報(bào)道。
法寶一、每天快步走30分鐘
研究專家對200名超重的女性進(jìn)行了調(diào)查。他們發(fā)現(xiàn)，每天堅(jiān)持規(guī)律而適量運(yùn)動(dòng)的女性，同時(shí)配合營養(yǎng)均衡合理的低脂飲食，可使她們的體重減少8%~10%。令人鼓舞的是，這幾乎與劇烈運(yùn)動(dòng)加節(jié)食的瘦身效果一樣。由此，研究專家們指出，瘦身的效果主要取決于運(yùn)動(dòng)的持續(xù)性，而并不一定非要采取強(qiáng)度很大的運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，研究專家們還發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)不僅能幫助女性消除脂肪，并還可降低體內(nèi)相關(guān)荷爾蒙的水平。中老年女性如果每周快步速走75~150分鐘，就可能會(huì)使她們患乳腺癌的危險(xiǎn)比不運(yùn)動(dòng)的女性降低18%。
法寶二、遠(yuǎn)離酒精
調(diào)研結(jié)果顯示，少于25%的受訪女性知道酒精攝入會(huì)加重乳腺癌病情的風(fēng)險(xiǎn)。其中大約半數(shù)人群不清楚每款酒精飲品里的酒精含量。英國每年超過1/4的乳腺癌病例可以通過健康的生活方式來預(yù)防的，比如減少飲用酒精飲料，保持正常的體重。
法寶三、50~69歲女性接受篩查
國際癌癥研究機(jī)構(gòu)在此簡報(bào)中對經(jīng)乳腺癌鉬靶X線攝影檢查篩查乳腺癌的利弊進(jìn)行了細(xì)致評(píng)估，并對一般人群及乳腺癌高危人群采取不同方法進(jìn)行乳腺癌篩查的利弊相關(guān)證據(jù)評(píng)價(jià)進(jìn)行了總結(jié)。（實(shí)習(xí)編輯：王凌）
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