乳腺癌是一種受內(nèi)分泌影響較大的疾病，某些食物致體內(nèi)雌激素水平過高，很可能是誘發(fā)乳腺癌的因素之一。因此，在飲食方面應(yīng)該多吃蔬菜、水果，少吃油炸和含激素的食物，少飲酒，少喝咖啡；別亂用保健品。保健品雖可暫時延長女性的青春和月經(jīng)期，但會它打破了人體正常的內(nèi)環(huán)境，使雌激素分泌過剩，易導(dǎo)致乳腺癌發(fā)生。另外，豐胸精油等可能含有過多雌激素的東西也不要隨意亂用。
不哺乳會增加患乳腺癌的幾率
另外，11歲即有月經(jīng)初潮或至50歲還未停經(jīng)；未哺乳、從未生育、35歲以上妊娠初產(chǎn)或獨身未婚都是乳腺疾病的高發(fā)人群。這是因為在正常的生理期內(nèi)生孩子和喂奶能對乳腺產(chǎn)生保護作用，防止腺管堵塞，同時幫助維持女性內(nèi)分泌平衡，因此正常的妊娠、哺乳，能幫助女性避免罹患乳腺癌。正常女性的生育年齡應(yīng)該在25－30歲間。另外，生活壓力過大、感情受挫、情緒不穩(wěn)定等因素也都增加了乳腺癌的發(fā)病率。
盡量減少戴胸罩的時間
預(yù)防乳腺疾病最好穿合適的胸罩，過緊胸罩會壓迫乳房中的淋巴腺，使得在此處產(chǎn)生的毒素不易排出。在家里能不穿胸罩盡量不穿，睡覺時一定不要穿胸罩！盡量減少每天戴胸罩的時間，最好是等要出門時才戴，一回家就摘掉。同時，盡量選擇棉制品胸罩，一些胸罩由化纖制成，化纖中的有毒有害物質(zhì)也會對乳房帶來不良刺激。對于現(xiàn)在流行的塑身內(nèi)衣和緊身內(nèi)衣也應(yīng)該少穿，因為塑身內(nèi)衣會壓迫乳房。（實習編輯：張麗）
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