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現(xiàn)在有乳腺增生的女性占大多數(shù)，那么我們應該如何預防乳腺增生呢?乳腺增生與乳腺癌雖沒有什么絕對的聯(lián)系，但乳腺增生惡變成為癌癥的風險往往要大干健康人。對于乳腺增生，女性朋友們既不能置之不理，認為不疼不癢就不是毛病，但也不要有思想負擔，認為得了乳腺增生就是得了癌癥。

對付乳腺增生要從情緒開始

據(jù)觀察一組乳腺增生病例，發(fā)現(xiàn)有近半數(shù)的患者發(fā)病與情緒激動或抑郁有關。情緒與乳腺增生有什么關系呢?原來，乳腺增生在中醫(yī)學里稱為“乳癖”，主要與肝、脾、腎等臟腑失調有關。

中醫(yī)認為，肝經(jīng)貫膈布脅肋，乳頭屬肝。肝主疏泄，如果情志舒暢，則肝的疏泄功能正常，氣機調暢;反之，若情緒激動、抑郁，可影響肝的疏泄，導致氣機不暢、肝氣郁結，而出現(xiàn)乳房疼痛、胸悶、嘆息。若氣機不暢長期得不到緩解，則日久氣郁化火，火煉液成痰，痰郁互結，便形成了乳房腫塊。

可見，改變不良情緒在預防和治療乳腺增生癥中有舉足輕重的作用。乳腺增生雖屬良性病變，但眾多學者認為患者發(fā)生乳腺癌的概率要高出正常女性2—3倍。所以，為了你的美麗和健康，請學會樂觀開朗地處世，并學會養(yǎng)性怡情、調節(jié)情緒，盡量讓自己活得開心一些。

預防乳腺增生生活節(jié)奏要掌控

1.心理上的治療非常重要，乳腺增生對人體的危害莫過于心理的損害，因缺乏對此病的正確認識，不良的心理因素過度緊張刺激憂慮悲傷，造成神經(jīng)衰弱，會加重內分泌失調，促使增生癥的加重，故應解除各種不良的心理刺激。對心理承受差的人更應注意，少生氣，保持情緒穩(wěn)定，活潑開朗心情即有利增生早康復。

2.改變飲食，防止肥胖，少吃油炸食品、動物脂肪、甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

3.生活要有規(guī)律、勞逸結合。保持性生活和諧，可調節(jié)內分泌失調。保持大便通暢會減輕乳腺脹痛。

4.多運動，防止肥胖提高免疫力。

5.禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂養(yǎng)的雞、牛肉。

6.避免人流，產(chǎn)婦多喂奶，能防患于未然。

7.自我檢查和定期復查。

8.明確診斷，根據(jù)病情制定合理的治療方案。目前?？撇捎镁C合治療，有了突破性進展，效果更為顯著。如乳腺囊腫不論大小時間長短，用藥后均在2周左右消失。對乳腺增生及時糾正內分泌，腫塊、脹痛、面部神經(jīng)可消除，對急性乳腺炎用藥后即可緩解疼痛。（實習編輯：小默）