乳腺增生是女性常見(jiàn)的乳腺疾病,一般每次來(lái)月經(jīng)前5~7天,乳房脹滿疼痛,月經(jīng)結(jié)束后乳房脹痛緩解,乃至消失,周而復(fù)始。乳腺小葉增生是乳腺增生性疾病中最為常見(jiàn)的一種非腫瘤、非炎癥性病變,約占乳腺疾病的70%,可發(fā)生于青春期后任何年齡。
乳腺小葉增生患者可常敲“膽經(jīng)”。敲膽經(jīng)的原理來(lái)源于肝與膽互為表里的關(guān)系,肝具有疏泄的功能,主要表現(xiàn)為調(diào)暢氣機(jī)、促進(jìn)脾胃的運(yùn)化功能、調(diào)暢情志。所以,敲膽經(jīng)可以調(diào)節(jié)以上功能的平衡,起到預(yù)防乳腺小葉增生的作用。
具體敲法是:兩腿并攏,彎腰,握緊雙拳,全身放松,自臀部沿大腿外側(cè)中線敲打至兩膝外側(cè)。一共敲300下(左右腿各敲150下),以敲完后感覺(jué)雙腿發(fā)熱為宜。需要注意的是,大腿肌肉和脂肪都很厚,因此敲擊力量不能太小,頻率宜掌握在每秒1下左右。(實(shí)習(xí)編輯:小默)
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