中秋的腳步越來(lái)越近了，夏天離我們也漸漸遠(yuǎn)去，北方已經(jīng)感受到了那濃濃的秋意，早晚也要加衣服了，天氣也變得干燥起來(lái)，這就是夏秋之交的典型的特點(diǎn)，天高云淡，秋高氣爽，也是一年中最好的季節(jié)，但是，越是在這種季節(jié)交替的時(shí)段，更要注意身體的保養(yǎng)，那么夏秋之交又該如何養(yǎng)生呢?
首先天氣不再炎熱，但是會(huì)變得非常的干燥，這段時(shí)間雨水都會(huì)相對(duì)的少一些，因此，人會(huì)感覺(jué)很燥熱，再加上秋老虎偶爾的發(fā)威，人會(huì)感覺(jué)到既炎熱又干燥，所以，這個(gè)季節(jié)非常容易上火，很多人很容易出現(xiàn)便秘等情況，還有因?yàn)榧竟?jié)交替，這個(gè)季節(jié)也非常容易感冒或者誘發(fā)其他疾病。因此，養(yǎng)生專家告訴我們夏秋之交要多吃酸少吃辣。
人們經(jīng)過(guò)了一個(gè)夏季的消耗，脾胃功能會(huì)相對(duì)虛弱，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣一個(gè)現(xiàn)象，夏季人們的食欲都不佳，而且人很容易消瘦，我們稱之為苦夏。因此，進(jìn)入秋季，首先要調(diào)理的就是脾胃，如果此時(shí)不注意調(diào)補(bǔ)會(huì)造成一定損傷。
而且食療是最好的養(yǎng)生，所以在飲食上要進(jìn)行調(diào)整。那要做到以下幾點(diǎn)：首先，要減少食用夏季的生冷海鮮，以及一些涼性瓜果，如西瓜等。其次，要多吃酸味的食物，以收斂過(guò)多的肺氣，到達(dá)滋陰潤(rùn)肺的功效。
可以多吃一些山楂，它有刺激胃腸內(nèi)各種消化酶的分泌、幫助消化、防止脂肪堆積、延緩衰老的作用。還可以多食用葡萄。因?yàn)楹写罅科咸阉?、檸檬酸、蘋(píng)果酸等，具有生津止渴、開(kāi)胃消食、補(bǔ)血強(qiáng)心、利尿的功效。此外，柚子、石榴也是夏秋之交常吃的酸味水果。柚子具有消除人體疲勞的作用;而石榴能殺蟲(chóng)、收斂、澀腸、止痢。
在很多城市，人們都非常喜歡吃辣味食物，而且常年不斷，每一頓飯都是無(wú)辣不歡，專家告訴我們這樣不利于養(yǎng)生，尤其在夏秋之交，一定要少吃辛辣的食物。一些老人家會(huì)有煮生姜水來(lái)預(yù)防感冒的習(xí)慣，但專家說(shuō)，生姜性味辛溫，在此時(shí)不宜多吃。
夏秋之交氣候開(kāi)始轉(zhuǎn)涼，人體胃酸分泌增多，胃腸道發(fā)生痙攣性收縮，抵抗力和適應(yīng)性也隨之下降，容易誘發(fā)胃腸道疾病，而這個(gè)時(shí)候時(shí)候過(guò)多吃辛辣的食物，就會(huì)誘發(fā)很多的胃腸道疾病。姜是好東西，但是這個(gè)季節(jié)不宜多吃。哪怕是飲用姜茶時(shí)也要注意用量，一周不能超過(guò)三次。
最好的藥物是食物，只要相愛(ài)夏秋之交掌握好飲食原則：多酸少辣，一定可以讓你擁有更加健康的生活。
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