青光眼是發(fā)病與人的年齡有一定的關(guān)系，年齡越大越容易發(fā)病，青光眼發(fā)病率約為0.21%~1.64%，40歲以上的人群高達3.5%，65歲后可達4%~7%，是全球第二致盲因素，僅次于白內(nèi)障。白內(nèi)障的失明可以通過手術(shù)達到徹底治愈的目的，但是青光眼一旦發(fā)生就不可逆轉(zhuǎn)。所以我們要積極預(yù)防青光眼。
1.多吃粗糧
青光眼患者應(yīng)增加粗纖維食物，多吃富含維生素A、維生素B、維生素C、維生素E等抗氧化物食品，如新鮮蔬菜、水果、適量豬肝、魚、肉、粗糧、植物油等;多食用黃花菜、佛手、桂圓、紅棗、枸杞子、童子雞、花生、核桃、豆?jié){、茯苓、豬肉、牛肉等補益肝腎的食品。
2.注意用眼衛(wèi)生
不要在強光下閱讀；暗室停留時間不能過長；每天看電腦不要超過9小時；看電視時和玩手機時不要關(guān)燈；用電腦時大約每20分鐘讓眼睛定時休息，熒光幕背后必須有足夠的空間讓眼睛放遠(yuǎn)視野。
3.飲食、起居規(guī)律
勞逸結(jié)合，適量體育鍛煉，不要參加劇烈運動；保持睡眠質(zhì)量；盡量不要趴在桌子上睡覺；飲食清淡營養(yǎng)豐富，禁煙酒、濃茶、咖啡；適當(dāng)控制進水量，每天都是不能超過1000到1200ml，一次性飲水不得超過400ml；衣領(lǐng)不宜過緊；不要長時間低頭工作。
4.多吃蜂蜜及其它利水的食物
蜂蜜屬于高滲劑，口服蜂蜜后血液中的滲透壓就會升高，于是把眼內(nèi)多余的水分吸收到血液中來，從而降低眼壓。除此以外，西瓜、冬瓜、紅小豆也有利水降壓的作用，老年人適當(dāng)多吃些，對身體大有好處。
5.注意藥物影響
在美國眼科學(xué)會的年會上，美國加州大學(xué)舊金山分校發(fā)表的一項對3406名40歲以上婦女的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長期服用避孕藥的婦女容易罹患青光眼，服3年以上者，此幾率可比普通女性高出1倍。因此使用避孕藥時，應(yīng)遵醫(yī)囑選擇用法和用量。
6.保持心情舒暢
青光眼最主要的誘發(fā)因素就是長期不良精神刺激，脾氣暴躁、抑郁、憂慮、驚恐。
7.不要暴飲暴食
暴飲暴食會使眼壓升高，誘發(fā)青光眼。
8.定期檢查眼睛
尤其是有青光眼家族病史的，要定期檢查眼睛。（實習(xí)編輯：王凌）
02:56
06:23
01:29
02:28
02:42
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號