前列腺癌在我國(guó)有較高的發(fā)病率，隨著人均壽命的不斷增長(zhǎng)，其發(fā)病率有增加的趨勢(shì)。前列腺癌危害著男性的健康和生活質(zhì)量，因此，生活中應(yīng)注意以下細(xì)節(jié)，積極預(yù)防前列腺癌來(lái)襲。
預(yù)防男人前列腺癌的四個(gè)好習(xí)慣
1、多喝水、勤排尿
水是生命之源。由于工作的忙碌，有時(shí)候半天不喝一口水是常有的事，殊不知，不喝水必然要使尿液濃縮，排尿次數(shù)減少，加之有些人有憋尿的習(xí)慣，進(jìn)一步加重尿液濃縮，甚至發(fā)生尿液反流，這對(duì)前列腺是及其不利的。因此應(yīng)該多喝水，勤排尿，這對(duì)前列腺健康是有好處的。
2、遠(yuǎn)離酒精
酒對(duì)前列腺的刺激很強(qiáng)烈，能引起前列腺血管擴(kuò)張，使其充血、水腫，長(zhǎng)期飲酒，可使前列腺的抵抗力降低，有利于前列腺寄居菌群大量生長(zhǎng)繁殖而誘發(fā)急慢性前列腺炎癥，長(zhǎng)期的慢性炎癥刺激會(huì)增加癌變的風(fēng)險(xiǎn)。
3、適度運(yùn)動(dòng)
前列腺的生理位置決定了男人在很大程度上是“坐”在了前列腺上的，因此久坐會(huì)導(dǎo)致大問(wèn)題。辦公室族、電腦族、開(kāi)車(chē)族男性應(yīng)該加強(qiáng)體育鍛煉，久坐期間也要注意起身活動(dòng)一下，給前列腺減減壓。
4、適度性生活
性生活或手淫過(guò)度都會(huì)傷著前列腺，如新婚男性易發(fā)生前列腺炎，多與過(guò)度性生活導(dǎo)致前列腺過(guò)度充血有關(guān)，相反，長(zhǎng)期禁欲，以致性沖動(dòng)無(wú)處宣泄亦對(duì)前列腺不利，因此男人應(yīng)學(xué)會(huì)規(guī)律的性生活，定期排放前列腺液。（實(shí)習(xí)編輯：小默）
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