強(qiáng)迫癥的出現(xiàn)給人們的生活帶來了影響，不僅僅是對(duì)患者自身的生活和心理傷害，同時(shí)對(duì)家人的生活也帶來了影響，所以在發(fā)現(xiàn)患病后要及時(shí)的就診治療，同樣在治療期間患 者要積極的配合治療做好防護(hù)，對(duì)于強(qiáng)迫癥的治療，患者自身的自救行為是很重要的，合理的自救能夠輔助治療，幫助患者早日恢復(fù)健康。
強(qiáng)迫癥患者的三大自救方法：
一、系統(tǒng)脫敏法：先學(xué)會(huì)放松的方法，然后由易到難列出強(qiáng)迫性行為的次數(shù)和激怒情境，再對(duì)每種情境下的強(qiáng)迫行為逐漸進(jìn)行放松脫敏，就洗手癖而言，應(yīng)一步步地減少洗手時(shí)間，增加贓物的刺激量，依次執(zhí)行下去。
二、制想法：制想法是用震驚術(shù)打斷強(qiáng)迫觀念、強(qiáng)迫情緒和強(qiáng)迫意向的自控方式。例如用一個(gè)定時(shí)鬧鐘，讓它每3分鐘響一次，鐘響時(shí)大聲說“停!”予以驅(qū)除。多次做到后，便依次改用正常聲音、微弱聲音直至僅在內(nèi)心說“停!”來驅(qū)除強(qiáng)迫觀念等強(qiáng)迫癥狀。
三、宣泄法：人在生活中不可避免地會(huì)產(chǎn)生各種不良情緒，假如不采取適當(dāng)?shù)姆椒右孕购驼{(diào)節(jié)，將給身心帶來十分不利的影響。所以，要是你心中有不愉快的事情及委屈，千萬不要悶在心里，而要向知心朋友或親人傾常有利的。（實(shí)習(xí)編輯：小默）
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