治療強迫癥的過程中，為什么有些措施難以奏效？其實就本質(zhì)而言，這些人對強迫癥發(fā)生的真正心理機制并不了解，他們只是以習(xí)慣的思維方式來看待和處理強迫癥患者的困惑。而有些強迫癥的拖延癥容易被人們所忽略。
拖延癥的形成
1. 一個人認(rèn)為自己5天之內(nèi)可以做完一件事情，所以在離deadline還有15天的時候一點不著急，直到最后只剩5天了才開始。
2. 這種緊迫感和焦慮往往促發(fā)人的斗志，會讓自己覺得，自己只有在壓力狀態(tài)下才有做事情的狀態(tài)。
3. 最后拿到成績的時候，成績往往不是很差，這樣子就強化了自己最適合在deadline之前短期高壓的狀態(tài)下工作的心態(tài)，并且對以后的行為不斷進(jìn)行自我暗 示。這一個部分寫得非常符合大部分有拖沓習(xí)慣的中國學(xué)生的經(jīng)歷。因為中國學(xué)生往往非常聰明，所以哪怕最后只剩一點點時間了，也會完成得不錯；從而自認(rèn)為自 己最適合這樣子的工作狀態(tài)。周而復(fù)始，反復(fù)循環(huán)。
其他特點
1. 沒有自信。因為每次完成任務(wù)都達(dá)不到自己最高的能力，對自我能力的評估會越來越低。
2. 我太忙。我一直拖著沒做因為我一直很忙。
3. 頑固。你催我也沒有用。我準(zhǔn)備好了自然會開始做。
4. 操控別人。他們著急也沒用，一切都要等我到了才能開始。
5. 對抗壓力。因為每天壓力很大，所以要做的事情一直被拖下來。
6. 受害者心態(tài)。我也知道自己怎么會這樣，別人能做得自己做不到。（實習(xí)編輯：小默）
02:26
02:47
02:34
05:56
01:37
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號