順產(chǎn)有利于母嬰健康的觀念，已經(jīng)漸漸深入人心。有關(guān)“爬樓梯有助于順產(chǎn)”的說(shuō)法在微博盛傳。有的孕媽媽懷孕中期就開始爬樓梯，還有些孕媽媽每次回家不坐電梯改爬樓梯，但也有人對(duì)此半信半疑。這一方法真的有用嗎?記者專訪了武漢某婦產(chǎn)醫(yī)院的專家。
女人這事做多了竟致生不出孩子
伢“按兵不動(dòng)”媽猛爬樓梯
家住武昌雄楚大道的江女士預(yù)產(chǎn)期是4月5日，可三天過(guò)去了，寶寶還是沒(méi)有出來(lái)的跡象。“是你動(dòng)少了，這幾天你多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)啊。”朋友勸她。她在網(wǎng)上查詢，發(fā)現(xiàn)有這么一種說(shuō)法：“爬樓梯可以促使胎兒早些入盆，對(duì)逾產(chǎn)婦(超過(guò)預(yù)產(chǎn)期還沒(méi)有生產(chǎn)的孕婦)很有幫助;還能鍛煉孕婦的大腿及臀部肌肉，增強(qiáng)孕婦體力，起到加快分娩和促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)的作用。”還有些孕媽媽向她支招：“如果不行就提著水桶爬樓梯。”
為了讓寶寶順利出世，江女士不顧挺著大肚子行動(dòng)不便，連續(xù)5天爬得氣喘吁吁、肚皮發(fā)緊，可還是沒(méi)發(fā)作。江女士心里直嘀咕：這法子到底靠譜不?
昨日，停了幾天爬樓梯的她突然發(fā)作進(jìn)了醫(yī)院，產(chǎn)科專家檢查發(fā)現(xiàn)，胎兒臍帶繞頸的現(xiàn)象很嚴(yán)重，根本不能順產(chǎn)，最后只能選擇剖宮產(chǎn)。
僅5%準(zhǔn)媽在預(yù)產(chǎn)期當(dāng)天分娩
教授指出，“爬樓梯有助于順產(chǎn)”的說(shuō)法無(wú)科學(xué)依據(jù)，過(guò)量運(yùn)動(dòng)反而可能給母嬰帶來(lái)危險(xiǎn)。孕婦爬樓梯，有摔跤的風(fēng)險(xiǎn)。此外，上樓、下樓時(shí)，人的膝蓋彎曲，承受的壓力是正常行走的三倍，孕婦自身的體重也較重，對(duì)膝關(guān)節(jié)不好;其次，為了保持平衡，孕婦身體會(huì)微傾，腰椎和腹部的壓力會(huì)增大，既給自己的身體增加負(fù)擔(dān)，又給胎兒造成壓力。所以，爬樓梯并不是適合孕婦的運(yùn)動(dòng)。
目前，醫(yī)學(xué)上的分娩動(dòng)因尚不明了，只有5%的孕婦是正好在預(yù)產(chǎn)期當(dāng)天自然臨產(chǎn)分娩的，60%以上的孕婦在預(yù)產(chǎn)期前后五天內(nèi)分娩。在懷孕37周—42周之間生產(chǎn)，都屬于正?，F(xiàn)象。專家介紹，分娩是一種瓜熟蒂落的自然生理現(xiàn)象，最好順其自然。但如超過(guò)預(yù)產(chǎn)期一星期還沒(méi)發(fā)作，應(yīng)到醫(yī)院檢查;如推遲到兩周后還沒(méi)生產(chǎn)，則稱作過(guò)期妊娠，會(huì)產(chǎn)生風(fēng)險(xiǎn)。
專家：危險(xiǎn)!孕婦最佳運(yùn)動(dòng)是散步和瑜伽
孕婦瑜伽有什么好處及注意事項(xiàng)
1、瑜伽對(duì)準(zhǔn)媽咪身體的好處
孕媽通過(guò)瑜伽的拉伸和練習(xí)，可以循序漸進(jìn)地增加肌肉的韌性、靈活度和耐力，不會(huì)給關(guān)節(jié)造成壓力，特別是隨著肚子的增大和身體重心的轉(zhuǎn)移，孕婦瑜伽體位能夠幫你保持平衡，塑造良好的體態(tài)。同時(shí)，孕婦瑜伽能有效改善血液循環(huán)，減輕水滯留，增強(qiáng)骨盆肌肉，常見(jiàn)的孕晚期的下背部疼痛等孕期疼痛也能夠得到緩解。孕婦瑜伽還能幫你更好地控制血壓，從而可能有效降低患先兆子癇的風(fēng)險(xiǎn)。
2、瑜伽對(duì)準(zhǔn)媽咪心理的好處
孕媽通過(guò)瑜伽中的對(duì)冥想法美好情境的冥想，而減輕準(zhǔn)媽咪孕期的情緒波動(dòng)，增強(qiáng)孕媽的自我調(diào)控意識(shí)。此外，孕婦瑜伽休息術(shù)能夠幫你克服孕期疲勞，讓你感覺(jué)精力充沛。練習(xí)1個(gè)小時(shí)的孕婦瑜伽休息術(shù)，效果相當(dāng)于4個(gè)小時(shí)的良好睡眠。
孕期瑜伽練習(xí)應(yīng)循序漸進(jìn)
瑜伽練習(xí)需要每天的堅(jiān)持，才能達(dá)到良好的效果。大多數(shù)瑜伽培訓(xùn)班會(huì)推薦你每周至少上3次課，但也要因人而異，根據(jù)孕媽的實(shí)際情況進(jìn)行安排。
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