優(yōu)質的睡眠能使人精力充沛,也是保證健康的前提。很多人會因為外在的事物而患上失眠癥,這些都可以通過一些方法調節(jié)。但是,有些人就是失眠性格,這就無法調整好了。下面和健康一線小編一起來看一下吧!
有些人失眠是天生的!
1.“夜貓子”基因
基因決定了你是個“夜貓子”還是“早起的鳥”。起床早晚并不是個人意志所能決定的,而是由人體的“生物鐘時型”所決定的,而時型很大程度上由基因決定。
美國國家睡眠基金會環(huán)境學者娜塔莉多特維奇說:“時型能反映出個人對時間安排的晝夜節(jié)律差異,并會受到年齡的影響。例如,與老年人相比,青少年更有可能晚起。”
2.神經(jīng)質的人更容易患失眠癥
據(jù)說,神經(jīng)質特質的人應激反應更為強烈,這會導致其睡眠紊亂和失眠。
當壓力影響睡眠時會形成惡性循環(huán),缺乏睡眠反過來會削弱人們應對壓力的能力。
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