面對(duì)高強(qiáng)度的工作生活壓力,焦慮、抑郁、憤怒等情緒也找上門。這些情緒偶爾出現(xiàn)是正常的嗎?到哪種程度算是心理疾病,需要就診?今天,我就來(lái)跟大家講講,心病到底怎么醫(yī)。
生活中負(fù)面情緒怎么破?
面對(duì)負(fù)面情緒,一方面我們要學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)情緒,通過充分體驗(yàn)來(lái)感受負(fù)面情緒是日常生活中有用的部分,去接受那種不適的感覺,而不是一味地逃避,越想對(duì)抗,它就越強(qiáng)烈。
情緒波動(dòng)不是病
焦慮、抑郁、恐懼、悲傷、憤怒等,只是呈現(xiàn)一種心理狀態(tài),并不等于疾病,適度的情緒起伏是正常的,每個(gè)人都有。一段時(shí)間遭遇挫折、困難,情緒會(huì)不好,但過了幾天這種情緒就過去了,就不用特別緊張。如果通過下邊三個(gè)維度判斷,有抑郁癥傾向就應(yīng)該引起注意了,可以尋求心理醫(yī)生的幫助。
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