隨著社會(huì)的飛速發(fā)展，女性的地位也得到了很大的提升，現(xiàn)在我國(guó)是講究男女平等的，所以“女性能頂半邊天”的時(shí)代出現(xiàn)了?，F(xiàn)在職業(yè)女性越來(lái)越多，他們不僅要拼事業(yè)，還有照顧家庭和孩子。所以現(xiàn)在很多職場(chǎng)女性的心理壓力都過(guò)大。那么，職場(chǎng)女性如何緩解心理壓力呢？
心理專(zhuān)家說(shuō)，壓力從大腦開(kāi)始。長(zhǎng)期的壓力會(huì)提高體內(nèi)的應(yīng)激激素--皮質(zhì)醇的含量，而皮質(zhì)醇會(huì)損害大腦，影響記憶力。不過(guò)，一旦壓力緩解，皮質(zhì)醇含量減退，還可以恢復(fù)良好的記憶力。壓力還會(huì)干擾血糖平衡，導(dǎo)致大腦遲鈍，最終損害大腦的認(rèn)知功能。此外，壓力還和很多疾病直接相關(guān)。
據(jù)上海市精神衛(wèi)生中心、上海市心理咨詢中心主任張海音教授研究，身心是會(huì)互相影響的，心理上有壓力感，身體便會(huì)作出一系列的反應(yīng)，這些不良反應(yīng)包括：持續(xù)疲勞感、疼痛不適增多、局部或渾身繃緊感、記憶差，注意集中力下降，容易分心、胃口差、睡眠差以及性欲減退。
所有的壓力和刺激物都會(huì)消耗我們的能量，比如B族維生素、維生素C、鈣和鎂等，所以，減緩壓力首先從抗壓力飲食開(kāi)始。
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