現(xiàn)在很多家長已經(jīng)意識到孩子的身高不完全是受父母遺傳的因素所決定,后天的飲食、鍛煉、睡眠對身高的影響也很大。以往,飲食是影響身高的最主要因素,而如今,學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)造成了很多孩子的睡眠不足,所以睡眠對身高也有著很大的影響。那么,哪個時間段睡,孩子能長高?
睡覺能長高!孩子在這個時間段睡能長高
很多父母都希望自己的寶寶能長得高大威猛,而睡眠已經(jīng)成為影響孩子長高的第一大外在因素。那么,孩子在哪個時間段睡才能長高呢?和健康一線小編一起來看一下吧!
這兩個時間段對長高至關(guān)重要!
一個是晚9點至第二天凌晨1點,特別是晚上10點前后,生長激素的分泌量達到最高,可以達到白天的5-7倍。另外,早上6點前后的一兩個小時,生長激素也有一個分泌小高峰。
不過并不是一到晚上9點,生長激素就開始按時大量分泌,它的大量分泌必須有個前提:只有在你深度睡眠時才會發(fā)生。
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