一到晚上睡不著，第二天還起不來，白天工作沒精神，一整天都是死魚一樣，又一到網上就賊精神，像打了雞血一樣！我知道，這是病啊，得治吧！
近日，美國紐約市蒙特菲奧醫(yī)療中心行為睡眠醫(yī)學部主任謝爾比•弗雷德曼•哈里斯博士總結出了“缺覺的10個信號”，提醒有此狀況的人要趕快調整了。
缺覺的十個“微”信號
1、躺下立即入睡。
“倒頭就睡”常被視為令人羨慕的睡眠本事。然而，美國神經系統(tǒng)疾病和卒中協(xié)會研究數(shù)據(jù)顯示，經常躺下后5分鐘內就入睡的人，可能存在嚴重睡眠不足，甚至睡眠障礙問題。
2、比平常更沖動。
突然愛吃甜食、沖動購物，這都可能是缺覺在作祟。哈里斯表示，缺覺會嚴重影響大腦前額葉皮層，該區(qū)域主要負責判斷、沖動控制、視覺練習和注意力。睡眠不足會導致判斷力下降、做事沖動。
3、比以往更健忘。
出門忘帶鑰匙，聽了幾遍還記不住新同事的名字，經常丟三落四……這些健忘現(xiàn)象可能是缺覺擾亂記憶所致。哈里斯表示，充足的睡眠有助于鞏固記憶、改善情緒。睡眠不足會導致難以形成記憶，邏輯思維不清，無法深思熟慮和理性行事。
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