蘋果中富含大量的水分和保濕因子，可以對(duì)皮膚起到保濕作用，被許多愛美人士奉為美容圣品。它富含的維他命C還能夠抑制黑色素沉淀，淡化面部雀斑及黃褐斑。蘋果里果酸成分可以使毛孔通暢，有著祛痘效果。

　　除此之外，蘋果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片涂敷。對(duì)油性皮膚而言，將1/3個(gè)蘋果搗成泥狀，敷于面上15分鐘，然后洗凈，再用冷水洗臉，可以軟化角質(zhì)層，使油脂分泌平衡。將蘋果切片后敷在黑眼圈部位也是近年來流行的去黑眼圈妙方。最新醫(yī)學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，蘋果中除含豐富的維他命和果膠以外，還含有大量的抗氧化物，能夠防止自由基對(duì)細(xì)胞的傷害與膽固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。

　　草莓屬于漿果型的水果，含豐富的維生素A，能細(xì)嫩肌膚，改善皮膚粗糙、暗沉。草莓的含糖量高達(dá)6%-10%，營養(yǎng)非常的豐富，其富含的多種果酸、維他命及礦物質(zhì)成分，不但能增強(qiáng)皮膚的彈性，美白保濕功效也非常的強(qiáng)大。而且，草莓十分適合油性皮膚的人，不僅能去油、潔膚，還能補(bǔ)充水分。可直接將新鮮的草莓汁用來敷臉，具有極佳的保濕美白功效，并且適用于任何膚質(zhì)。每晚睡前，喝適量草莓汁，還能改善睡眠哦!

　　櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養(yǎng)非常豐富，對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對(duì)消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。

　　除了檸檬，柚子也被人們稱為維他命c(diǎn)的寶庫，不僅能美白肌膚，還有去除油膩的功效。而且柚子的皮中富含精油，煎湯后加入洗澡水，能美容全身的肌膚。使用柚子做成蜂蜜柚子茶，服用3個(gè)月后，就能有效的從內(nèi)到外的改變膚質(zhì)。讓臉部黑色素連根拔起。

　　菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質(zhì)，促進(jìn)肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅(jiān)持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，尤其適用于皮膚粗糙的人。另外，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質(zhì)，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。

　　桔子是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量出名，尤其是桔皮中的維他命C含量特別高，因此在很多地區(qū)，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。另外，桔子中所含的有機(jī)酸還能增強(qiáng)肌膚彈性，每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細(xì)紋。

　　檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。對(duì)于頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時(shí)后沖洗，效果非常好。另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質(zhì)層，去除死皮，促進(jìn)皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后，再用溫水沖洗，長期堅(jiān)持可令肌膚柔嫩而富有光澤。

　　葡萄中最具有護(hù)膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強(qiáng)抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護(hù)皮膚健康、阻止紫外線對(duì)皮膚的侵襲預(yù)防動(dòng)脈硬化，也有皮膚維他命之稱，是維他命C的20倍，其中的酚花青素，據(jù)脂溶性及水溶性的特質(zhì)，有美白作用。在歐洲，葡萄籽被譽(yù)為“口服的皮膚化妝品”。

　　嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV 射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更厲害。

　　早在古希臘時(shí)代，橄欖樹就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實(shí)，橄欖樹全身都能提煉出護(hù)膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對(duì)抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實(shí)中則含有另一強(qiáng)效抗氧化成分酚化合物，它與油橄欖苦素結(jié)合后，能提供雙重抗氧化修護(hù)。

　　季節(jié)的變化常常影響皮膚。春天時(shí)，氣溫會(huì)慢慢攀升，這時(shí)候在冬天所堆積下來的角質(zhì)層會(huì)使得皮膚表面粗糙、灰暗。所以，春天是美白的必須時(shí)段。不過，美白之前先進(jìn)行好清潔，肌膚才能對(duì)美白產(chǎn)品予以充分的吸收。春天來臨時(shí)，天氣干燥，空氣中水分少，所以讓肌膚補(bǔ)充充足的水分也是不必可少的。

　　有些女性看到別人膚色白皙而自己暗沉發(fā)黃，就心急如焚，開始不擇手段地使用含有高濃度高劑量醫(yī)學(xué)級(jí)美白成分的美白產(chǎn)品。這類美白產(chǎn)品的特點(diǎn)就是美白速度快，冬天使用也沒問題。不過，它的缺點(diǎn)也很明顯：美白成分太過濃烈，一般膚質(zhì)不可以輕易承受。所有在此奉勸各位美白達(dá)人，慎用高濃度煥膚美白產(chǎn)品。

　　一些女士反映美白產(chǎn)品的缺陷，比如含有醇類以及維生素c等組成部分的面霜，雖然可以美白，但肌膚也有輕微的缺水現(xiàn)象。因此，遇到這種美白產(chǎn)品，做好保濕工作是很關(guān)鍵的。簡(jiǎn)單的方法就是：在使用美白防曬品之前，先使用保濕精華或者可保濕的美白面霜。

　　原料：西米30g、荔枝10 顆、椰奶500g、白砂糖10g、山藥50g。

　　1、西米用清水淘洗兩次，不需用力搓洗，只用清水沖洗即可。

　　2、鍋中放入1000ml水，燒開后放入西米，一邊加熱一邊攪拌防止粘鍋。水開后煮10分鐘，關(guān)火蓋好鍋蓋燜15分鐘，撈出西米放入準(zhǔn)備好的涼水中漂洗至顆粒分散。

　　3、小鍋中放入椰奶，加熱至沸騰，放入山藥煮熟后關(guān)火，晾至室溫后加入西米、荔枝和白砂糖，放入冰箱冷藏后即可享用。

　　功效：山藥貌不出眾，卻大有來頭，中醫(yī)認(rèn)為山藥能夠起到補(bǔ)腎作用，同時(shí)山藥還具有健脾補(bǔ)氣的作用，能夠幫助腎氣的恢復(fù)，防止疲勞過度引起的膚色黯沉。在這里添加荔枝不僅僅能帶來甘甜的風(fēng)味，更是因?yàn)槔笾κ悄軌蚱鸬阶萄a(bǔ)腎臟作用的水果，最好用鮮荔枝，荔枝罐頭不夠新鮮且含防腐劑、食用化學(xué)劑。

　　黑豆雪梨

　　原料：黑豆30g，薏米10g，梨1～2個(gè)。

　　1、取黑豆30克，薏米10g，梨1～2個(gè)，將梨去皮切片，加適量水和黑豆、薏米一起放在鍋內(nèi)，先用大火煮開，再用小火煮爛。

　　2、吃梨喝湯，連吃1個(gè)月后，就能見到明顯的效果。

　　功效：黑豆可補(bǔ)血明目，薏米有除濕利水之效。雪梨，有生津潤燥、清熱化痰之效。黑豆和雪梨兩味食物一同燉煮，可改善面色晦暗無光澤、易生色斑、黑眼圈及面部油膩潮紅、易生痤瘡等皮膚問題，同時(shí)可治療肺陰虧虛所致的毛發(fā)柔弱、色白等癥。

　　原料：糯米50g，糙米50g，鮮嫩黃瓜300g，精鹽2g，生姜10g。

　　做法

　　1、將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。

　　2、鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。

　　3、一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

　　功效：現(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

　　冰塊對(duì)曬后肌膚具有很好的修復(fù)作用，用毛巾包裹冰塊，將它敷在臉上，讓冰塊的冰涼迅速傳遞給曬后高熱的肌膚，降低皮膚表面的溫度，這樣不僅起到鎮(zhèn)靜肌膚的效果，還可以收縮毛孔。

　　曬后的肌膚即使沒有出現(xiàn)紅腫刺痛等敏感癥狀，但是皮膚干燥毛孔撐大也是難免的，所以徹底的清潔肌膚才是關(guān)鍵，可以使用水潤精華液，將它均勻的涂抹于臉部，待8到10分鐘，再用清水沖洗臉部，給肌膚一個(gè)徹底的放松和滋養(yǎng)，連色斑問題都會(huì)緩解哦。

　　使用美白化妝水來敷臉可以有效拯救曬后的肌膚，如果條件允許的話，在平時(shí)的時(shí)候就把化妝水放在冰箱內(nèi)冰鎮(zhèn)好，需要敷臉的時(shí)候就拿出來，用來敷臉可以實(shí)現(xiàn)美白的功效，效果還不錯(cuò)的。

　　被太陽曬過后的肌膚都會(huì)處于缺水的狀態(tài)，這時(shí)候加強(qiáng)補(bǔ)水非常重要，可以使用保濕面膜來敷臉，能夠降低皮膚表面的溫度，鎮(zhèn)靜和舒緩肌膚，保持皮膚水潤，恢復(fù)曬后肌膚彈性，令肌膚變得白皙光滑。

　　美白最快的辦法，換季了，姑娘們是不是又要籌備保濕化妝水了呢?化妝品店里的保濕水琳瑯滿目，妹妹們?nèi)绻谠囘^很多都不滿意，那就來點(diǎn)新鮮的，自制省錢美白保濕化妝水，讓皮膚白起來!

　　【藥物組成】楮實(shí)、白芨、升麻、甘松、白芷、白丁香、砂仁、糯米末、皂角。

　　【制備方法】將所有配方研成細(xì)末，瓶裝密封備用。

　　【使用方法】每日洗臉時(shí)倒入10克于水中，化開后洗臉。

　　【主治功能】祛痘，消除臉上痘印。

　　瑩肌如玉散是古方祛痘中效果最佳的一個(gè)古方，這是一個(gè)不含綠豆的祛痘古方，綠豆只清表面毒素，而不清皮下痘毒?，摷∪缬裆⒅械呐浞街饕巧?，升麻能清理痘毒，防治痘痘復(fù)發(fā)。很多店都借鑒了瑩肌如玉散的配方，即使是一些美容院里面配置的價(jià)格不菲的祛痘面膜，也有很多是直接采用的瑩肌如玉散的配方。通常使用瑩肌如玉散幾天痘痘就會(huì)好轉(zhuǎn)，20多天之后，痘印也會(huì)漸漸消除。這個(gè)方子在某寶上也廣受歡迎，追捧的人很多。

　　準(zhǔn)備材料：藥片、水。

　　做法：準(zhǔn)備五片維生素C，將它弄成粉末，然后燒一杯開水，等待冷卻后，將粉末和水混合在一起，倒入噴霧瓶里搖均勻即可。這款自制化妝水不僅保濕美白，還能防止曬傷，并將氧化的黑色素還原，起到淡斑的作用。

　　準(zhǔn)備材料：甘草、水。

　　做法：準(zhǔn)備1-2片甘草片，打成粉末，然后將甘草片粉末倒入干凈的小噴瓶內(nèi)，然后再倒入約30ml的礦泉水，搖均勻即可。這款保濕水對(duì)損傷的皮膚有修復(fù)作用，同時(shí)能夠治療色素沉著等問題，但敏感性肌膚慎用。

　　準(zhǔn)備材料：蘆薈、檸檬、白葡萄酒。

　　做法：將一個(gè)檸檬去皮剩肉與蘆薈去皮剩肉切成碎末，然后放入瓶子內(nèi)，再倒入白葡萄酒，調(diào)配均勻即可。這款保濕水能讓皮膚亮白透明，還能防止皮膚老化，夏天和秋天用最適合。