我國提倡優(yōu)生很多年，也見到了很大的成效。孩子智力和身體的發(fā)展，胎兒時(shí)期很重要，出生之后的營養(yǎng)補(bǔ)充更為重要。相信人們都有這種感覺，隨著年紀(jì)的增大，越來越多的人覺得自己的記憶力下降了，平時(shí)不妨吃點(diǎn)補(bǔ)充記憶力的食物吧。那吃什么能增強(qiáng)記憶力呢？下面小編就為你介紹，孩子從小吃這一物，記憶力和智商高于常人。
孩子從小吃它記憶力高于常人
經(jīng)常食用含有ω-3的海鮮可緩解由年齡增長導(dǎo)致的記憶衰退。據(jù)法國健康雜志《Topsante》報(bào)道，一則公布在醫(yī)學(xué)雜志《神經(jīng)學(xué)》上的研究稱，海鮮中含有的ω-3能夠改善語義記憶(對(duì)詞匯的記憶能力)和感知記憶(區(qū)分字母、物品和圖案的記憶能力)。
報(bào)道稱，美國拉什大學(xué)醫(yī)學(xué)中心與荷蘭瓦格寧根大學(xué)的研究員，對(duì)915名孩子進(jìn)行了長達(dá)5年的跟蹤研究。為評(píng)估實(shí)驗(yàn)者的記憶力，實(shí)驗(yàn)員測試了他們的5大記憶系統(tǒng)：語義記憶、長期記憶、短期記憶、無意識(shí)記憶、以及感知記憶。研究期間，志愿者需同時(shí)向研究員反饋他們的飲食習(xí)慣。
研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用海鮮的人語義記憶和感知記憶都呈現(xiàn)良好的狀態(tài)。這是一種存在于海鮮中的ω-3起了重要作用。不過，其他記憶系統(tǒng)并沒有得到同樣的改善。實(shí)驗(yàn)主研究員馬莎·克萊爾·莫里斯表示，記憶力會(huì)隨著人的自然衰老而減退，但人們可以采取一定的措施緩解這種狀況。
由于人體無法自然合成ω-3，需要從食物中攝取這種物質(zhì)。因此，可以多食用菜籽油和富含油脂的魚類。為補(bǔ)充足夠的ω-3，還應(yīng)該多吃富含亞麻酸(ALA)、二十二碳六烯酸(DHA)以及二十碳五烯酸(EPA)的食物。
海螺絲是一種價(jià)格低廉、尋?？梢姷暮Ｑ笫称罚胸S富的營養(yǎng)，寶寶是可以吃的，但要煮熟煮爛，以免引起消化不良等，海螺絲富含蛋白蛋、維生素和人體必需的氨基酸和微量元素，是典型的高蛋白、低脂肪、高鈣質(zhì)的天然動(dòng)物性保健食品。
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