女性在生理期內(nèi),體內(nèi)荷爾蒙分泌量急速下降,經(jīng)期的疼痛,使體溫也有所降低,加上生理出血,造成體能消耗、營(yíng)養(yǎng)流失;這時(shí)身體很容易疲憊,而且由于生理失血,體溫相對(duì)較低,容易感覺體寒。因此,在這個(gè)時(shí)候應(yīng)該多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。下面健康一線小編就介紹六種適合在生理期內(nèi)吃的六種食物吧,一起來了解一下。
鴿肉
鴿肉含豐富的血紅蛋白,脂肪含量低,蛋白質(zhì)含量比豬肉高9.5%,而又比雞肉更易消化吸收,因此民間有“一鴿九雞”的說法。
羊肉
羊肉性熱,溫中暖身,補(bǔ)虛益氣,每500克羊肉能提供6427卡熱量,而羊肉中的脂肪含量?jī)H有豬肉的一半。
胡桃
民間又稱長(zhǎng)壽果,含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸,能營(yíng)養(yǎng)大腦與皮膚,迅速補(bǔ)充體力,有延緩衰老、滋補(bǔ)養(yǎng)顏之功。
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)(vodjk.com)All rights reserved.