很多人都有這樣的習(xí)慣，喜歡在睡前洗個(gè)熱水澡，不僅舒服還能有個(gè)好眠。但是熱水澡對于男性朋友來說卻是個(gè)傷害，男性常洗熱水浴容易導(dǎo)致生理功能“遭殃”，因此男性朋友要多注意了。

　　為何易引發(fā)生理功能障礙

　　人們往往難以將熱浴和男性生理功能障礙聯(lián)系到一起，對此，男科專家解釋，因?yàn)闊嵩?huì)引起皮膚血管廣泛擴(kuò)張，使血液大量積存在擴(kuò)張的皮膚血管內(nèi)，造成生理器官血液量減少，當(dāng)浴后男性進(jìn)行生理活動(dòng)時(shí)，生理器官又必須要有大量的血液來供給。

　　而熱浴后大量血液卻囤積在皮膚血管里，發(fā)生了調(diào)節(jié)上的矛盾，這就會(huì)妨礙生理活動(dòng)的正常進(jìn)行，長此以往，便容易引發(fā)生理功能障礙，出現(xiàn)男性的生理功能無法正常發(fā)揮的尷尬，時(shí)間久了必然會(huì)對夫妻感情產(chǎn)生一定的負(fù)面影響，并對男性患者的自尊和自信造成不小的打擊。

　　經(jīng)常熱浴對男性健康的其它危害

　　經(jīng)常熱浴除了易導(dǎo)致男士生理功能障礙，還會(huì)給其健康帶來其它方面的危害，主要包括對男性前列腺的危害和男性生育能力的影響。

　　1、誘發(fā)前列腺炎

　　前列腺的血液循環(huán)特點(diǎn)是動(dòng)脈血液供應(yīng)比較豐富，而靜脈血液回流阻力相對較大，而熱浴時(shí)前列腺在熱水較高溫度的刺激下就會(huì)處于充血狀態(tài)，如果男性經(jīng)常洗熱水澡，前列腺長期反復(fù)充血，就會(huì)將加重靜脈的回流障礙，使局部血液淤滯、免疫力下降，很容易造成充血性前列腺炎， 出現(xiàn)排尿不適、排尿困難等尿道疾病癥狀。

　　2、影響男性生育

　　男性常洗熱水澡還會(huì)影響生育能力，精子在34℃～35℃恒溫環(huán)境中才能正常發(fā)育，而經(jīng)常洗熱水澡40℃、50℃甚至更高的熱水溫度會(huì)導(dǎo)致睪丸溫度驟升，很容易造成“弱精”、“死精”癥，嚴(yán)重者可引發(fā)男性不育。

　　如何避免洗澡對男士生理功能的危害

　　熱浴對男士健康危害的關(guān)鍵在于“熱”，如果能夠正確控制洗澡水的溫度，將“熱水”改成“溫水”，那么，洗澡就既可清潔衛(wèi)生、緩解疲勞，同時(shí)又可以避免對男士生理功能造成危害。

　　同時(shí)專家也提醒男士，不要進(jìn)行頻繁的熱水浴或經(jīng)常蒸桑拿等，熱浴每周一次是個(gè)適度的頻率，且溫度不要超過50℃，每次時(shí)間以15—20分鐘為宜，每周累計(jì)最多不超過30分鐘。而對于有生育要求的男性朋友來說，最好半年內(nèi)別泡熱水澡，以免影響到生育能力。

　　此外，專家特別提醒，對于患有或已經(jīng)出現(xiàn)生理功能障礙征兆的男士，應(yīng)及時(shí)明確病情和病因，對癥科學(xué)治療，切勿自行盲目用藥，以免延誤病情而錯(cuò)過最佳治療時(shí)間。

　　有什么方法可以防御疾病，保障男性健康呢?今天我們就向您推薦5種各有功效的水果，幫男人保腎防癌。

　　五種水果保障男性健康

　　1 荔枝

　　用荔枝核15至20顆，打碎后加水煎服，能治睪丸腫痛。

　　2 葡萄

　　新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛后，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。

　　3 獼猴桃

　　新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升，調(diào)勻后飲服，能治前列炎后小便澀痛。

　　4 芒果

　　取芒果核10克，打爛后水煎服，每日兩次，連服兩周，能治睪丸炎和睪丸腫痛。

　　5 木瓜

　　用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛陽舉不堅(jiān)和早泄。

　　男人到了中年就要開始注意自己的身體了，尤其是飲食方面，一不注意就有可能造成腸胃不適，進(jìn)而影響身體健康……

　　如果有營養(yǎng)專家告訴你，“吃”對中年男性健康很重要，你一定會(huì)反問：“那你們又是怎么吃的?”于小冬，國家發(fā)改委宏觀院公眾營養(yǎng)與發(fā)展中心主任，國內(nèi)營養(yǎng)方面最權(quán)威的專家之一，同時(shí)又是中年男士，他自己平時(shí)都吃些什么?

　　1、三餐食譜

　　早餐：牛奶、麥片，再加一點(diǎn)水果。

　　特別提示：對于工作忙碌的中年男士來說，早餐在一日三餐中是唯一可以自己控制的，所以一定要吃好。

　　午餐、晚餐：大多數(shù)在外面吃，很難控制，感覺“無回天之力”。

　　特別提示：自己點(diǎn)菜要保證飲食大結(jié)構(gòu)的平衡、菜式多樣化以及盡量吃一點(diǎn)粗纖維的食品和粗糧等。

　　2、多喝混合水果汁

　　說到混合果汁的好處，于主任認(rèn)為，“其實(shí)這是一個(gè)前景不錯(cuò)的產(chǎn)業(yè)，每天下午將這樣的果汁送到寫字樓里當(dāng)下午茶，比咖啡不遜色。”

　　美國食品藥品管理局曾經(jīng)向全國提倡喝混合水果汁，可以減少癌癥的發(fā)病率。于主任專門嘗試過，將五六種水果，如桃、橘子、香蕉混合打成果汁?；旌瞎梢宰约鹤觯械某幸灿谐善烦鍪?。

　　3、關(guān)于保健品：每天吃復(fù)合維生素和鈣片

　　原因：營養(yǎng)不光要均衡、還要充足，如果能保證在食物中都能足夠攝取當(dāng)然好，但不太現(xiàn)實(shí)。于小冬的工作強(qiáng)度大，營養(yǎng)不足無法支撐。所吃的食物過精過細(xì)，這是個(gè)人無法控制的，一些微量營養(yǎng)素和纖維必須補(bǔ)充。目前很少有餐廳提供營養(yǎng)強(qiáng)化主食品，所以一直服用營養(yǎng)補(bǔ)充劑;第二，年齡不允許吃大量水果，因?yàn)椴簧偎泻欠州^高，就限制了多種營養(yǎng)的吸收;第三，總在餐廳吃飯，蔬菜量較少，影響營養(yǎng)攝入。

　　建議：不強(qiáng)調(diào)必須吃補(bǔ)充劑，強(qiáng)調(diào)的是營養(yǎng)要充足、均衡，攝入不足必須要補(bǔ)充。至于怎么補(bǔ)充，有很多方法。

　　對中年男士的忠告：營養(yǎng)就是健康、智慧、力量，就是勞動(dòng)力、創(chuàng)造力、競爭力。

　　總結(jié)：很多男士喜肉而對水果卻并不那么喜歡吃，今天就要告訴男性朋友們，水果還可以為男人服務(wù)哦，今天小編為給位男性朋友介紹的保健食品中水果可是必不可少的哦。