男人冬季要補(bǔ)腎，補(bǔ)腎是個(gè)長(zhǎng)久并且緩慢的工作，養(yǎng)生切勿操之過(guò)急否則很難達(dá)到“養(yǎng)”的效果。今天我們就來(lái)為您推薦5種有補(bǔ)腎功效的堅(jiān)果，幫您在這個(gè)冬季里好好調(diào)養(yǎng)，養(yǎng)出健康的好身體。
冬季是個(gè)適合調(diào)理身體機(jī)能的季節(jié)，下面讓我們一起了解下有哪些堅(jiān)果可以幫助男人補(bǔ)腎吧!
補(bǔ)腎佳品一、栗子
栗子是大家公認(rèn)的“腎之果”，久服可延年。產(chǎn)于山東，炒板栗是很多人的最愛(ài)。適用于腎虛所致的腰膝酸痛、小便過(guò)多和虛寒慢性腹瀉等癥。也多用于治療老年腳弱、跌打損傷、衄血、反胃等。栗子還特別適合老年人食用，栗子所含不飽和脂肪酸和多種維生素能防治高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化、骨質(zhì)疏松等癥。
補(bǔ)腎佳品二、核桃
核桃營(yíng)養(yǎng)豐富，非常適合神經(jīng)衰弱、身體虛弱、冠心病、高血壓、腦力勞動(dòng)者食用。胡桃仁富含維生素E，可延緩衰老。核桃味甘、性溫?zé)?，具有補(bǔ)腎固精，溫肺定喘，潤(rùn)腸的功效。
核桃粥：核桃仁100克，撕去種皮，打碎成小顆粒，粳米100克淘凈，加清水1000毫升，先用大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)用小火慢熬成粥，加入白糖，調(diào)勻?？崭狗?。適用于腎虛腰痛、遺精早泄、神經(jīng)衰弱、失眠多夢(mèng)、腸燥便秘、泌尿系結(jié)石。
補(bǔ)腎佳品三、松子
松子是大家公認(rèn)的“長(zhǎng)生果”。其味甘、氣平、溫、無(wú)毒。具有息風(fēng)、潤(rùn)肺、滑腸的功效。主治風(fēng)痹，目眩，燥咳，吐血和便秘。松子中的不飽和脂肪酸，有降低膽固醇、甘油三酯的作用，可以有效地防止動(dòng)脈硬化、高血壓、高血脂、冠心病等疾病。松子與粳米熬成粥可治療糖尿病伴有心慌氣短，失眠及腸燥便秘。
補(bǔ)腎佳品四、榛子
榛子為樺木科植物榛的種仁，味甘、平、無(wú)毒。具有調(diào)中、開(kāi)胃、明目的功效。所以榛子是補(bǔ)益脾胃、滋養(yǎng)氣血的珍品，可用于體倦乏力，飲食減少，眼目昏花等癥，治療小兒疳積，蟲(chóng)積也有較好的效果。榛子枸杞粥有助于治療肝腎虧虛、視力減退。榛子山藥粥適用于病后體弱、神疲力乏。
補(bǔ)腎佳品五、花生
花生是一種老少皆宜的保健食品。性味甘、溫、無(wú)毒。具有潤(rùn)肺和胃的功效。主治燥咳，反胃，腳氣，乳婦奶少。適用于脾虛少食，消瘦乏力或產(chǎn)后氣血不足，及肺虛久咳，腸燥便秘或各種出血等癥?；ㄉ鷮?duì)少年兒童提高智力和促進(jìn)發(fā)育有益，并有良好的止血作用。
補(bǔ)腎的食物有哪些
1、豬腰核桃補(bǔ)腎湯
豬腰子1個(gè)，核桃仁10克，山茱萸6克...晚2次服食、飲湯。
適用于肝腎兩虛所致的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、尿后余瀝等癥。
2、海參杞參湯
海參150克，黨參、枸杞子各12克。一起煮約60分鐘左右后，加入味精、油、鹽等調(diào)味品，即可吃參喝湯。
功能：補(bǔ)氣益腎、生精養(yǎng)血。適用于氣虛乏力、面色萎黃、頭暈眼花、腰腳酸軟、陽(yáng)痿、遺精、小便頻數(shù)等癥。
3、海參煲鴨湯
海參200克，老鴨一只。將鴨去毛雜、洗凈，與海參一同加水慢燉，鴨肉熟后，加入食鹽、味精、蔥花、姜末等即可食用。
功效：養(yǎng)陰益腎。適用于腎陰虧虛、肝腎不足之腰膝酸軟、陽(yáng)痿遺精、頭目昏花、手足心熱、失眠多夢(mèng)等。
4、肉蓯蓉羊腎湯
肉蓯蓉30克，羊腎2只。羊腎切開(kāi)洗凈，挑去白色筋膜，與肉蓯蓉一起加水煮湯，食鹽調(diào)味服食。
功效：補(bǔ)腎，益精，壯陽(yáng)。 主治：腎虛陽(yáng)痿，夜多小便，腸燥便秘等。
5、參茸雞肉湯
高麗參5克，鹿茸3克，雞肉100克。高麗參切薄片。雞肉洗凈，去皮，切粒。將高麗參、雞肉與鹿茸片放入燉盅內(nèi)，加開(kāi)水適量，
燉盅加蓋，文火隔水燉3小時(shí)，調(diào)味食用。
6、枸杞豬肝湯
豬肝100克，枸杞子50克，黃酒，精鹽，蔥段，姜片，胡椒粉，豬油各適量。將枸杞子去雜，洗凈，切成片。鍋燒熱，放入豬油，下豬肝片煸炒，加入黃酒，蔥段，姜片，精鹽，繼續(xù)煸炒，加入清水適量，放入枸杞子共煮，煮至豬肝熟透，再加胡椒粉調(diào)味。
功效：滋腎，潤(rùn)肺，養(yǎng)血，補(bǔ)肝，明目
總結(jié)：在中醫(yī)上來(lái)說(shuō)，腎不僅是人體的一個(gè)重要部位，還是人體的重要經(jīng)絡(luò)，補(bǔ)腎不僅式不臟器，追根究底式補(bǔ)腎經(jīng)哦。小編為您推薦了這么多的補(bǔ)腎食物，您是不是也對(duì)補(bǔ)腎有了一些了解呢？男性冬季要多吃這些補(bǔ)腎的食物哦。
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)