春季是一個萬物勃發(fā)的季節(jié)，順應(yīng)這個趨勢，男人春季如何養(yǎng)生呢?春季補(bǔ)腎是不是也該順應(yīng)季節(jié)的更迭呢?一起來跟小編了解下吧!

　　春季應(yīng)該如何養(yǎng)生

　　春意盎然，世間萬物都在陽光、雨露的庇護(hù)下，抵御隆冬的余寒，茁壯成長。作為自然造化的人類，也不例外。因此，入春以來，不少市民前往藥店購買補(bǔ)腎產(chǎn)品，打算送長輩、親友或自服。一則增強(qiáng)體質(zhì)，防止冬春交替之際，多種慢性疾病，比如老慢支、哮喘病加重或復(fù)發(fā)。二則補(bǔ)腎壯陽，改善神疲乏力，夜尿頻多的老毛病。

　　養(yǎng)生順天時

　　專家介紹，我國古代養(yǎng)生者很早就認(rèn)識到，大自然具有春生、夏長、秋收、冬藏的規(guī)律。人類是大自然的一部分，也具有這種四季更替的規(guī)律。從養(yǎng)生角度來看，人類進(jìn)補(bǔ)必須順應(yīng)天時，才能取得效果。

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　　春季進(jìn)補(bǔ)，具體落實(shí)到某個人，就有其十分獨(dú)特之處。因?yàn)椴煌娜嗽谝荒曛械南牧坎煌?，而且人的遺傳特點(diǎn)不同，生來就有高矮胖瘦之別，強(qiáng)壯虛弱之異，體質(zhì)亦表現(xiàn)出寒熱、陰陽、虛實(shí)的多樣性。另外，人分老幼、男女、有病無病、大病小病、有邪無邪，如果不加區(qū)別，一律給予同一種補(bǔ)品，即使有人十分有益，恐怕不少人會適得其反。所以重要的是仔細(xì)區(qū)分每個人的具體特點(diǎn)，這就是中醫(yī)的辨證施補(bǔ)，準(zhǔn)確地了解患者是陽虛還是陰虛，寒體還是熱體，確定是補(bǔ)心、補(bǔ)肺還是補(bǔ)肝脾、補(bǔ)腎。>>>春季養(yǎng)生 春季防病保健從9方面入手

　　一般來說，春季也是人體陰陽交替的季節(jié)，很多傳染性疾病、流感、慢性疾病，往往在這種期間發(fā)生，所以這一時期，增強(qiáng)體質(zhì)至關(guān)重要，而腎為人體陰陽之根，健康之本，所以補(bǔ)腎壯陽實(shí)為初春強(qiáng)身健體的上上之策。

　　補(bǔ)腎別過急

　　許多腎虛患者總認(rèn)為，只要吃幾盒藥，性功能就可以恢復(fù)正常。于是，有的人“打一槍，換一個地方”，走馬燈似的吃了很多種藥，結(jié)果是時間和鈔票都花費(fèi)了不少，性功能障礙仍無明顯改善。

　　還有的人非常贊同醫(yī)生的分析，但到最后仍要求醫(yī)生配一點(diǎn)“仙丹妙藥”，造成這些問題的種種原因，一是患者對性功能障礙的特殊性缺乏了解：二是過分急于求成，希望一蹴而就，反而得不到系統(tǒng)的治療。專家認(rèn)為補(bǔ)腎壯陽只要堅持科學(xué)用藥絕大部分是有效的。

　　春季養(yǎng)生保健知識

　　如何補(bǔ)腎 壯陽宜“三步”

　　專家認(rèn)為，治療男性性功能障礙絕對不能急功近利，更不能胡亂用藥。中醫(yī)認(rèn)為，男性陽痿、早泄等性功能障礙是男性腎虛的重要表現(xiàn)，科學(xué)補(bǔ)腎是壯陽的基本手段。

　　目前，醫(yī)藥界推出“三步壯陽”理論，真正從男性身體機(jī)制入手，科學(xué)補(bǔ)腎，逐步壯陽，不但避免了速效壯陽所引起的虛火暴亢，還使壯陽效果更加持久。

　　第一步，補(bǔ)腎生精。嚴(yán)格按照中醫(yī)“腎藏精”、“腎為性命之本”觀點(diǎn)，益髓填精，全方位調(diào)理腎功能。為生命各項(xiàng)運(yùn)動打下堅實(shí)基礎(chǔ)。

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　　第二步，壯陽生力。由于腎虛得到改善、治療，機(jī)體精血充盈、精氣旺盛。達(dá)到有效改善性功能、治療ED、早泄等病癥。

　　第三步，強(qiáng)健身體。腎氣旺，精氣足，人體免疫力增強(qiáng)，身體強(qiáng)健，活力無限，持久穩(wěn)定保持補(bǔ)腎壯陽效果。

　　春天補(bǔ)腎壯陽食譜

　　食物與人的性功能之間存在著重要的依存關(guān)系。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)都認(rèn)為通過一定的膳食選擇可以達(dá)到強(qiáng)精、壯陽和補(bǔ)腎等功效，它們對性欲、性反應(yīng)性行為能產(chǎn)生有利的影響。從維護(hù)和調(diào)節(jié)性機(jī)能的角度，人們在日常營養(yǎng)選擇中應(yīng)掌握以下原則。

　　鵪鶉燴玉米

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　　取鵪鶉3只，玉米仁150g，松子仁50g，熟豬肥膘50g，雞蛋清1個，黃酒、精鹽、味精、麻油、胡椒粉、雞湯、淀粉、豬油、精制植物油各適量。

　　先將鵪鶉宰殺，去毛、內(nèi)臟，洗凈;將鵪鶉肉、豬肉切成玉米粒大小，盛入碗中，加入雞蛋清、味精、黃酒、淀粉拌勻;松子仁下沸水鍋煮熟撈出，瀝干水分，鍋中放生油，燒至五成熱，將松子仁下鍋內(nèi)炸至金黃色撈出;將玉米仁倒出，瀝干水分，放雞湯、味精、精鹽、麻油、胡椒粉、濕淀粉調(diào)成芡汁待用;炒鍋上火，放油燒至四成熱，投入鵪鶉、豬肉粒，用勺劃開，泡2分鐘，撈出瀝干油;原鍋倒入玉米粒，并將鵪鶉、豬肉放人炒鍋，烹人黃酒，傾入調(diào)勻的芡湯，燒開后加入豬油推勻，撒上松子仁即成。本品特點(diǎn)為色亮味美，補(bǔ)益五臟，壯陽補(bǔ)腎。

　　春季養(yǎng)生

　　鮮蝦燴韭菜

　　取鮮蝦250g，鮮嫩韭菜100g，精制植物油、黃酒、醬油、生姜絲、醋各適量。

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　　先將鮮蝦洗凈，去殼取蝦仁;韭菜揀好洗凈，切成3cm長的小段;炒鍋上火，放油燒熱，先煸炒蝦仁，加入黃酒、醬油、醋、生姜絲等，稍烹即好;再將韭菜用植物油煸炒至嫩熟為度，燴人蝦仁，炒勻起鍋即成。本品特點(diǎn)為蝦白韭綠，鮮嫩爽口，補(bǔ)腎壯陽。

　　燴木耳夾心蝦

　　取水發(fā)黑木耳200g，蝦仁100g，鮮湯200g，雞肉茸50g，芝麻30g，黃酒25g，鮮番茄50g，生姜汁15g，菠菜葉50g，精制植物油l000g，蔥花、干淀粉、精鹽、味精各適量。

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　　先將蝦仁上漿后，過油劃開;水發(fā)黑木耳漂洗干凈，擠去水，用刀剁成茸，放人碗中，加精鹽、味精、芝麻、雞肉茸、干淀粉和鮮湯，攪拌均勻，抓捏在手心，捏成約lOg重的丸子，每個丸子包人1粒蝦仁;鮮番茄切成塊;炒鍋上火，放油燒至七成熱，將丸子一個個下鍋，略炸一下?lián)瞥?，放入漏勺瀝油;炒鍋上火，放油燒熱，下蔥花、番茄塊煸炒幾下，再烹入黃酒、生姜汁，放入鮮湯、精鹽、味精，丸子燒開，略熘入味，下菠菜葉，用濕淀粉勾芡，推勻盛入盤中即成。本品特點(diǎn)為咸鮮適口，蝦嫩醇香，滋陰壯陽，補(bǔ)益肝腎。

　　結(jié)語：春天是男人進(jìn)補(bǔ)的大好時節(jié)，一定要抓住這個機(jī)會，但是千萬不可盲目的進(jìn)補(bǔ)，不僅不能事半功倍還做了白用功，要根據(jù)自己的身體情況以及順應(yīng)季節(jié)進(jìn)補(bǔ)哦!