腎臟是否健康可以通過(guò)身體狀況輕松判斷出，人的腎臟如果存在問(wèn)題，那么身體上的一些部位便會(huì)出現(xiàn)異常情況，如腎虛最為明顯的標(biāo)志便是雙腳冰涼，顯然健康的腎臟是不會(huì)造成這種情況的，因而通過(guò)雙腳的溫度，人可以輕松判斷身體是否健康，雙腳越熱表示腎臟越健康，反之則表示腎臟存在一定問(wèn)題。

　　為何雙腳越熱腎臟越好

　　雙腳和腎臟存在緊密的聯(lián)系，當(dāng)腎臟出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，便會(huì)在雙腳上表現(xiàn)出來(lái)，如患有腎水腫的人，雙腳便很容易水腫，這是因?yàn)榻?jīng)絡(luò)的問(wèn)題，足少陰腎經(jīng)起于腳底，當(dāng)腎臟出現(xiàn)病變時(shí)，雙腳便會(huì)出現(xiàn)異常情況。

　　而雙腳冰涼多是因?yàn)槟I陽(yáng)虛導(dǎo)致的，反之雙腳很熱沒(méi)有感覺(jué)到?jīng)鲆?，便說(shuō)明腎陽(yáng)充足，腎臟很健康。所以才會(huì)在開(kāi)頭寫到雙腳越熱表示腎臟越健康。

　　腎陽(yáng)虛會(huì)讓雙腳冰涼

　　雙腳越熱表示腎臟越健康，這沒(méi)有什么好說(shuō)的，但是腎臟出現(xiàn)問(wèn)題會(huì)讓雙腳冰涼，這就要好好說(shuō)一說(shuō)了。

　　我們都知道，在中醫(yī)之中“腎”并不是指某一個(gè)器官，而是和腎臟關(guān)聯(lián)的多個(gè)系統(tǒng)，當(dāng)人出現(xiàn)腎陽(yáng)虛時(shí)，表示這些系統(tǒng)的平衡被打破，腎臟陽(yáng)氣不足而陰氣過(guò)甚，使得體質(zhì)趨于寒涼，在這種情況下，雙腳就容易變得冰涼。

　　許多人不理解腎陽(yáng)是什么，在中醫(yī)看來(lái)，身體保持陰陽(yáng)平衡可以避免疾病，一旦這個(gè)平衡被打破了，人就會(huì)患病，而陰陽(yáng)平衡中最為重要的一點(diǎn)便是陽(yáng)氣以及陰氣。

　　自凌晨開(kāi)始天地間的陽(yáng)氣漸漸增加，到中午十二點(diǎn)至一點(diǎn)最盛，而一點(diǎn)之后陽(yáng)氣漸漸衰弱，到了夜晚十點(diǎn)至十二點(diǎn)是陰氣最盛之時(shí)，此時(shí)陽(yáng)氣收斂于體內(nèi)，人應(yīng)當(dāng)進(jìn)入睡眠，否則陰陽(yáng)失衡，就會(huì)導(dǎo)致腎虛。

　　這也是中醫(yī)用來(lái)解釋熬夜會(huì)導(dǎo)致腎虛的理論，因熬夜出現(xiàn)的腎虛大多是腎陽(yáng)虛，因此便會(huì)造成雙腳冰冷這種情況出現(xiàn)。

　　反之，腎陽(yáng)充足身體陽(yáng)氣旺盛，雙腳便會(huì)很熱，而我們也正是通過(guò)這一方法判斷出腎臟是否健康。在生活中腎虛會(huì)導(dǎo)致雙腳冰涼，因而只有避免腎虛，才可以防止這種情況出現(xiàn)，那么要怎么做才能防止腎虛呢?

　　預(yù)防腎虛的方法

　　一、不熬夜

　　之前也說(shuō)了在夜間陰氣旺盛，很容易侵襲人體導(dǎo)致腎陽(yáng)虛，所以不熬夜是一種很好的解決方法，在夜晚及時(shí)休息，陽(yáng)氣雖然收斂于體內(nèi)，但是因?yàn)槿藳](méi)有了多余的動(dòng)作，所以陰氣不容易侵襲身體。

　　反之，常熬夜的人會(huì)讓陰氣侵襲身體，使得腎陽(yáng)虛這種疾病出現(xiàn)，危害身體健康。所以保護(hù)腎臟，就要拒絕熬夜。

　　二、合理的飲食

　　合理的飲食同樣是保護(hù)腎臟的好方法，因?yàn)殄e(cuò)誤的飲食習(xí)慣會(huì)讓身體攝入大量的油脂，或者因?yàn)檫^(guò)咸的飲食導(dǎo)致腎臟壓力增加，而過(guò)甜的飲食則會(huì)讓血壓升高，很容易導(dǎo)致高血壓這種疾病。

　　而這些病癥都會(huì)給腎臟帶來(lái)巨大的壓力，從而導(dǎo)致腎臟出現(xiàn)腎虛等情況，更嚴(yán)重的還有可能導(dǎo)致腎衰竭，讓生命安全遭受影響。所以合理的飲食多清淡、少葷腥是保護(hù)腎臟的最好方式之一。

　　三、多運(yùn)動(dòng)

　　“生命在于運(yùn)動(dòng)”顯然不是一句空口白話，合理的運(yùn)動(dòng)能讓血液循環(huán)變得更加通暢，還可以通過(guò)汗液排出身體內(nèi)部的毒素，減少腎臟的工作壓力，運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的好處對(duì)于腎臟都是有益的，但是切記運(yùn)動(dòng)要合理。

　　因?yàn)椴缓侠淼倪\(yùn)動(dòng)很容易損傷腎臟，一些人在運(yùn)動(dòng)中突然暈倒，就是因?yàn)槌?fù)荷運(yùn)動(dòng)讓腎臟受損所導(dǎo)致的，所以合理的運(yùn)動(dòng)可以保護(hù)腎臟，不合理的運(yùn)動(dòng)則會(huì)危害腎臟。

　　四、吞津養(yǎng)腎

　　津液也就是我們所說(shuō)的唾液對(duì)于腎臟十分有益，不信?那么你試一試每當(dāng)出現(xiàn)唾液時(shí)將之吐出，用不了十次便會(huì)發(fā)現(xiàn)腎臟發(fā)酸。所以吞津可以養(yǎng)腎，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)口中有著津液時(shí)不要吐掉，將之吞下去。這樣便可以補(bǔ)足腎氣。

　　五、避免便秘

　　便秘同樣會(huì)導(dǎo)致腎臟受損，因?yàn)楸忝貢?huì)讓體內(nèi)濁氣增多，不僅會(huì)讓人出現(xiàn)心煩意燥、胸悶氣短這種情況，還會(huì)讓腎臟受損，讓人粗線腎臟酸痛、疲憊等情況，所以避免便秘這種病癥也可以幫助人保護(hù)腎臟避免疾病出現(xiàn)。

　　而在生活中食用一些能夠通便的食物無(wú)疑是避免便秘的好方法，正巧，通便的食物大多都是較為清淡的，因此和保護(hù)腎臟的飲食能夠互補(bǔ)互成可謂是一件雙雕的事情。大家可以試一試哦。

　　六、合理飲水

　　這是最后一條，同時(shí)也是最重要的一條，水是生命之源，體內(nèi)水分不足會(huì)導(dǎo)致濁毒滯留，使得腎臟受到危害，而體內(nèi)水分過(guò)多則會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致腎臟疾病出現(xiàn)，因此在生活中如何喝水以及喝水的數(shù)量是一件需要斟酌的事情。

　　許多人聽(tīng)信每天喝夠六杯水能夠保護(hù)腎臟，其實(shí)一種錯(cuò)誤的認(rèn)知，因?yàn)槊總€(gè)人的身體素質(zhì)不同，腎臟的能力同樣不同，標(biāo)準(zhǔn)又怎么可能從一而終呢?所以喝水自己感覺(jué)適合便可以，不需要可以強(qiáng)求，這樣便能保護(hù)腎臟健康。

　　結(jié)語(yǔ)：腎臟越好的人雙腳越熱，反之腎臟存在問(wèn)題則會(huì)讓雙腳變得冰涼，所以在生活中可以通過(guò)雙腳的冷熱來(lái)判斷腎臟的好壞，當(dāng)然雙腳冰冷時(shí)保護(hù)腎臟同樣是必不可少的事情，通過(guò)上述的方法相信每個(gè)人的腎臟健康都能得到很好的保護(hù)。