祖國醫(yī)學(xué)認為，春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。夏季天氣炎熱，人們應(yīng)注意衛(wèi)護自身之陽氣。
一、飲食勿過冷，以護脾胃陽氣夏季如若過食生冷食物，則將損傷胃腸之氣，輕則導(dǎo)致消化不良，重則產(chǎn)生腹痛、腹瀉。因此，夏天要少食冷飲和生冷瓜果，少喝冰鎮(zhèn)啤酒、冰飲料等。
二、防暑勿貪涼，以護肺衛(wèi)陽氣夏季如貪涼過度，長期呆在空調(diào)房內(nèi)或徹夜露宿，寒涼之氣從人體皮膚、毛孔而入，易導(dǎo)致呼吸道免疫功能下降，細菌、病毒乘虛入侵，引起感冒，甚至誘發(fā)肺炎、哮喘等。因此，夏天不宜過于吹冷風(fēng)冷氣。
三、舒暢情志，以防肝陽郁結(jié)夏季氣候炎熱，有時悶熱潮濕，容易使人心情煩躁、失眠，日久導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，或郁而化火，導(dǎo)致血壓升高，甚至發(fā)生中風(fēng)、心絞痛等。因此，天熱要盡量保持心情舒暢，心平氣和，做到“心靜自然涼”。
四、堅持適當(dāng)運動，以護心陽俗話說：“冬練三九，夏練三伏”；趁早晚涼爽之際，到附近綠化地帶作一些適當(dāng)?shù)倪\動，有助于心陽的散發(fā)，促進血液循環(huán)，防止血液淤滯，從而達到預(yù)防心腦血管病的目的。另外，運動促進排汗，有助熱量的散發(fā)，一定程度上可防止中暑的發(fā)生。
五、節(jié)制房事，以護腎陽適當(dāng)?shù)男陨钣幸嬗谏硇慕】?，但過則有害。臨床上夏季泌尿系統(tǒng)疾病發(fā)病增多，亦與腎陽受損、邪毒乘機入侵有關(guān)。因此，夏季還需節(jié)制房事。
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