睡了一段時間之后，已經(jīng)起床了，可是因為還是犯困而回到床上繼續(xù)睡，這就是俗稱的睡“回籠覺”。早上起床是件非常困難的事情，尤其是冬天寒冷的時候，更是如此，許多人在睡醒后喜歡再睡個回籠覺，晚上睡覺不正常時，如晚睡、加夜班、失眠等，睡回籠覺是必要的，睡回籠覺也可治失眠，但是很少有人知道， 睡回籠覺的習慣，會損害男性健康。
一、醒后不要再接著睡
醒后睡回籠覺對健康不好，睡的時間多了，反而覺得四腳發(fā)沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感覺，結果，還不如每天忙于工作或學習時那樣精力充沛。戀床打亂了平日正常的生活規(guī)律，使體內(nèi)許多生物鐘錯點。
二、睡回籠覺阻礙心肺功能恢復
睡回籠覺對心肺功能恢復不利，因為晨練以后心跳加速，精神亢奮，很難入睡，而且，肌肉因晨練而產(chǎn)生的代謝物如乳酸等不易清除，反而使人感到精神恍惚，四肢松弛無力。醫(yī)學專家認為，如果晨練是較為劇烈的運動，比如跑步等，體內(nèi)內(nèi)啡肽會增多，大腦處于興奮狀態(tài)，立刻睡覺不但不能保證睡眠質量，還會因為晨練后骨骼肌肉血量增加，回流血量減少，而使大腦缺血，增加循環(huán)系統(tǒng)負擔，不利于心肺功能恢復。
三、醒后不要劇烈運動
許多人晨起后習慣進行適當?shù)捏w育鍛煉，這樣做對健康的確有益處。但是，最好在晨起后稍作休息一下再去運動，待氣血陰陽運行平衡后才可進行。若起床后未做準備活動，便馬上投入比較劇烈的運動，就容易發(fā)生心腦血管意外。
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