本文導(dǎo)讀：無論是什么職業(yè)，司機(jī)或上班族，不少男人都有腰疼的毛病，那么男人腰痛是什么病呢?下面來聽聽君是怎么說的。
1、飲食調(diào)理
肝主筋、腎主骨、脾主肉、心主脈、肺主皮，五臟功能皆與酸痛密切相關(guān)。在平時的飲食和鍛煉中應(yīng)該增加蛋白質(zhì)的攝取?？沙Ｊ成?、葛根、紅棗、薏米、赤小豆、黃芪、當(dāng)歸等。
每天的飲食要多選用豆類或豆制品，一般來講攝取100克左右豆制品，就可攝取到100毫克的鈣。同時，多選用乳酪、海米、芝麻或芝麻醬、西蘭花及甘藍(lán)等，保證鈣的攝取量至少達(dá)到800毫克。
2、按摩緩解
?、賰芍赴慈?/strong>
兩手叉腰，拇指指腹按摩痛點、腎俞和下肢委中，承山等穴位，各持續(xù)2分鐘，局部產(chǎn)生酸脹感是正確的。
?、趶棑芊?/strong>
以拇指指腹自上而下反復(fù)彈撥腰部的骶棘肌和棘上韌帶，約3分鐘。
③掌按揉法
以兩手掌分別按揉兩側(cè)腰部肌肉約3～5分鐘。
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用拇指指腹和手掌分別自上而下直推腰部正中的督脈經(jīng)和兩側(cè)的足太陽膀胱經(jīng)，以透熱為度。
除了以上介紹的緩解腰痛的方法，男人要注意鍛煉身體，適度活動，多去戶外曬太陽。
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