1.多多喝水，我之前冬天出干紋就是猛喝水好了。
2.經(jīng)常洗曬被子和枕頭(除非你想和螨蟲(chóng)們睡，除螨蟲(chóng)器也挺好用的)。
3.生活規(guī)律，固定時(shí)間睡覺(jué)，固定時(shí)間起床
4.多吃蔬菜，水果，粗糧。我平時(shí)是不碰任何垃圾食品的(另外，多吃膠凍類(lèi)的食品如肉皮，魚(yú)肝油等，能使皮膚富有彈性。不過(guò)脂肪也多)。
5.穿著干凈，特別是衣領(lǐng)(順便鞋子褲子什么的也搞干凈吧)。
6.早睡早起別熬夜，關(guān)燈了就不要在床上玩手機(jī)。
7.經(jīng)常喝蜂蜜，每天早晚個(gè)一杯。
8.保持平常心，心態(tài)樂(lè)觀，凡事要蛋定 動(dòng)情緒對(duì)皮膚不好(有些皮膚病也是因?yàn)榍榫w不好引起的)。
9.一天按摩一次皮膚，有按摩乳的用按摩乳 沒(méi)有的用洗面奶時(shí)按摩。可以減少皮膚衰老。
10.不要太熱水洗了，冷水或溫水洗臉，還有洗臉要用活水而不是用臉盆洗。用毛巾擦臉輕輕擦干不要用力。
11.記得補(bǔ)充維生素ABCE 不缺不用補(bǔ)。
【維生素A】：有助于免疫系統(tǒng)功能正常;強(qiáng)壯骨骼，維護(hù)皮膚的健康;外用有助于對(duì)粉刺、膿包、癤瘡，皮膚表面潰瘍等癥，能減少皮脂溢出而使皮膚有彈性，同時(shí)淡化斑點(diǎn)，柔潤(rùn)肌膚。菠菜 胡蘿卜動(dòng)物肝。
【維生素B】：可以幫助維持心臟、神經(jīng)系統(tǒng)功能，維持消化系統(tǒng)及皮膚的健康，參與能量代謝，能增強(qiáng)體力、滋補(bǔ)強(qiáng)身。瘦肉，果仁，肝，魚(yú)，牛奶。
【維生素C】：具有增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)膠原蛋白的形成，使皮膚光滑、美白、有彈性;具有抗氧化、解毒的作用，減少藥物副作用、環(huán)境污染對(duì)身體的損害等作用。西紅柿，獼猴桃，胡蘿卜。
【維生素E】：抗衰老 、植物油 芝麻 核桃仁、瘦肉、花生動(dòng)物肝、蛋黃。
12.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉出出汗(增強(qiáng)免疫力，練出好身材也大加分，也要記得補(bǔ)充蛋白質(zhì)，沒(méi)時(shí)間的話可以做十幾分鐘的HIIT)。
13.天天泡腳，隔一段時(shí)間做一次腳部護(hù)理。
14.少動(dòng)大表情會(huì)長(zhǎng)皺紋，手別沒(méi)事摸臉、撐臉、捏臉、揉臉、打臉、抓臉，會(huì)細(xì)菌感染的。
15.要注意防曬，出去可以涂防曬霜。
16.騎車(chē)開(kāi)車(chē)時(shí)要戴個(gè)口罩。
17.飲食清淡：油脂多、辛辣、油炸炒、高糖 都一邊去。
18.不抽煙，不吸二手煙。在灰塵多的地方戴口罩。
19.偶爾用茶水洗臉，清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒，滅菌，抗老化，減少紫外線損傷，美白。
20.便宜的護(hù)膚品別買(mǎi)來(lái)用。
21.皮膚有問(wèn)題了就及時(shí)去醫(yī)院看，錢(qián)能賺，臉可耽誤不了。別單單指望用護(hù)膚品會(huì)好。
22.毛巾一條擦臉一條擦身子，條件好的話可以擦臉，擦頭發(fā)各一條。還有毛巾要隔一段時(shí)間更換一次。
23.保持房間整潔，定時(shí)打掃。把沒(méi)用的東西都扔了 這樣減少病菌感染，經(jīng)常通風(fēng)。
24.勤洗頭特別是頭發(fā)油，頭屑多的，去針對(duì)自己?jiǎn)栴}買(mǎi)瓶洗發(fā)水。
25.定期去角質(zhì)身體皮膚也是，身體皮膚有問(wèn)題及時(shí)去解決。
26.天冷別讓腳手臉受凍，長(zhǎng)凍瘡就不好了，記得涂手霜要不然手很干的。
27.養(yǎng)成定期去醫(yī)院驗(yàn)血檢查身體。
28.保持清潔和護(hù)理，內(nèi)褲要勤洗，勤曬，別一條內(nèi)褲穿一年都不扔，還有內(nèi)褲不要太緊不通風(fēng)。
29.買(mǎi)瓶衣物消毒液或者消毒洗衣液吧。
30.找個(gè)愛(ài)干凈的女朋友，讓她監(jiān)督你。
31.吃飯時(shí)要嚼久一點(diǎn)，吃太快不好。
32.洗完澡頭發(fā)徹底干了才睡覺(jué)，身上后背的水要擦干才穿衣服。
33.別忽視脖子保養(yǎng)，脖子長(zhǎng)皺紋顯老，適當(dāng)按摩涂點(diǎn)保濕。
34.潮濕的衣服不要穿，要干了才穿，襪子、鞋子也是。
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