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　　研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在四十至七十歲的男士都會出現(xiàn)男性更年期的癥狀，其最主要的原因是因為男性體內(nèi)的雄性激素的減少，如果出現(xiàn)下列提到的癥狀，那么你就要注意觀察自己是否已經(jīng)進入更年期了，并且應該注重有針對性的保養(yǎng)工作，以減少此段時間身體的不適。

　　男性更年期的癥狀有哪些?

　　第一、皮膚出現(xiàn)松弛、瘙癢的現(xiàn)象。肌膚會不如從前的緊致，變得較為松弛和伴有瘙癢的感覺，這是因為男性的新陳代謝出現(xiàn)了功能性的障礙導致，由于平時飲食習慣，攝入得多，卻運動得少有非常密切的關系，可以在飲食上面多加注意，多吃一些紫菜、海帶等促進身體的新陳代謝。

　　第二、內(nèi)分泌的失調(diào)。因為男性更年期雄性激素會逐漸的減少，導致出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀，主要的表現(xiàn)為：記憶力衰退、容易疲勞、頭昏心慌等，出現(xiàn)這樣的情況不必過于緊張，只要保證每天有充足的睡眠和增加體育鍛煉，就可以得到改善的。

　　第三、泌尿系統(tǒng)的癥狀。不少更年期的男性會出現(xiàn)排尿困難、夜尿增多，這些都是因為雄性激素的減少而導致出現(xiàn)的前列腺增生有關系。此時應該注意飲食的清淡，避免辛辣刺激，如果出現(xiàn)嚴重的狀況，應該及時就醫(yī)。

　　第四、性生活質(zhì)量下降。因為雄性激素的不足，而導致性欲減退，性交時間變短的情況，此時可以多吃一些堅果類食物、芝麻、鮮蝦等改善。

　　第五、心血管功能的不穩(wěn)定。因為更年期的到來，男性的血管會變得脆弱，動脈硬化等現(xiàn)象的發(fā)生，容易出現(xiàn)面部潮紅、手掌心出汗、心悸多夢的情況。

　　男性更年期并不可怕，只要保持樂觀積極的心態(tài)，與家人多交流溝通，一切的問題都會迎刃而解的。