引起腎虛的因素很多,但常見(jiàn)原因還是房事過(guò)頻、遺泄無(wú)度所致。房事的頻度因人而異。一般來(lái)說(shuō),以房事后第二天身體不乏累,心情舒暢為合適。從年齡上看,青年夫婦每周2-3次,中年夫婦1-2次為宜。
有補(bǔ)腎作用的食品很多,以下是十大天然補(bǔ)腎食品
1、枸杞子
2、海產(chǎn)品,鮑魚(yú),章魚(yú),海參,牡蠣,生蠔
3、海藻,魚(yú)類(lèi),蝦
4、韭菜,大蔥,蒜
5、核桃,胡桃仁,松子,栗,葵花子,花生
6、蜂蜜,蓮子,蓮須,荷葉
7、豬腎,豬肝,豬肚,豬髓
8、鵪鶉,鴿肉,雞肉,雞蛋,羊肉,狗肉
9、黑芝麻,黑豆,荔枝
10、麥芽油
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