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　　如果你經(jīng)常感到腰背酸痛、精神不振、情緒低落、記憶力減退、不耐疲勞，去醫(yī)院又查不出什么病來，那么你極有可能是亞健康。

　　亞健康也叫“疾病誘發(fā)狀態(tài)”，癥狀有情緒低落、記憶力減退、不耐疲勞等，保健專家提醒：亞健康在癥狀上與中醫(yī)所說的腎虛類似，補腎是較好的調(diào)補方法。

　　亞健康也叫“疾病誘發(fā)狀態(tài)”。頭暈健忘、衰老、疲勞綜合征、神經(jīng)衰弱、更年期綜合征及慢性病恢復(fù)期均屬于亞健康范疇。

　　如果任其發(fā)展，亞健康就會向多種慢性疾病轉(zhuǎn)化。中醫(yī)認為，健康是人體的陰陽動態(tài)平衡，亞健康與疾病都屬于人體內(nèi)部失衡。預(yù)防為主的保健思想一直是中醫(yī)理論體系的重要內(nèi)容之一，因此，中醫(yī)在治療亞健康狀態(tài)有其獨特的優(yōu)勢。

　　亞健康在癥狀上與中醫(yī)所說的腎虛類似，補腎是較好的調(diào)補方法。如果有五心煩熱、失眠多夢、潮熱盜汗等腎陰虛癥狀，就可以選用六味地黃丸調(diào)理。該藥滋補腎陰，藥性平和，以其獨特的功能廣泛應(yīng)用于保健;現(xiàn)代臨床證明，六味地黃丸在增強體質(zhì)、提高免疫力方面有積極作用。當(dāng)然，中醫(yī)講究辨證論治，如果自己判斷不準(zhǔn)，還需咨詢專業(yè)中醫(yī)師能不能用該藥。

　　以上所述，補腎可以調(diào)理男性亞健康，但是也要注意，如果對自己的癥狀不了解，還是先要咨詢醫(yī)師，讓后在進行調(diào)理。亞健康的飲食調(diào)理方法有哪些?這是大家比較關(guān)注的，我們知道通過飲食來調(diào)節(jié)大家的健康是大家比較樂于接受的，那么究竟亞健康的飲食調(diào)理方法有那些呢?接下來我們就來詳細分析一下。

　　亞健康的飲食調(diào)理方法：

　　亞健康表現(xiàn)之心病不安，驚悸少眠：多吃含鈣、磷的食物。含鈣多的飲食如大豆、牛奶(包括酸奶)、鮮橙、牡蠣;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋類。

　　亞健康表現(xiàn)之神經(jīng)敏感：適吃蒸魚，但要加點綠葉蔬菜。吃前先躺下休息一會，松弛緊張的情緒;也可以喝少量紅葡萄酒，幫助腸胃蠕動。

　　亞健康表現(xiàn)之頭脹頭疼：嚼些花生、杏仁、腰果、核桃仁等干果，因為它們富含蛋白質(zhì)、維生素B、鈣、鐵以及植物性脂肪。

　　亞健康表現(xiàn)之眼睛疲勞：可在午餐時食用鰻魚，因為鰻魚含有豐富的維生素A。另外，吃韭菜炒豬肝也有效。

　　亞健康表現(xiàn)之倦怠無力：吃堅果，就是吃花生、瓜子、核桃、松子、榛子，香榧更好。它們對健腦、增強記憶力有很好的效果。

　　上述亞健康的飲食調(diào)理方法是經(jīng)過實踐檢驗的效果比較好的方法，但是希望大家在選擇亞健康的飲食調(diào)理方法的時候，最好咨詢相關(guān)專家，由他們制定適合自己的養(yǎng)生方案。