蓮子我們比較熟悉，但蓮子芯很多人都不是很了解，夏季食用蓮子不僅能補腎，同時也能輕松去火呢!下面跟君來看看蓮子芯還有啥功效作用，也順便了解一下補腎的食物有哪些，男人們吃啥補腎好。
夏天肝火旺盛，也不是一件特別的事情，很多人都會如此，而肝火旺的人可能會有頭暈、面紅、目赤、口苦、易怒等狀況，這個時候我們就需要去找方法降肝火，而在降肝火的同時還能達到固精補腎的效果。
蓮子芯的功效
清代藥學(xué)著作《本草再新》中已經(jīng)記載蓮子芯有“清心火，平肝火，瀉脾火，降肺火“的功效。
蓮子芯對于男人而言也是好中藥，對于渴望補腎固精的男人來說，看似不起眼的蓮子芯就能做到。
這些功效在很多中藥典籍中都要記載，比如《醫(yī)林纂要》中記載它能“堅腎”。食療著作《隨息居飲食譜》中記載它能“止血固精”。
對于容易煩躁不眠者，試試飲用蓮子芯茶會收到意想不到的效果。以蓮子芯2克，開水沖泡，當(dāng)茶睡前半小時飲用。
蓮子芯的副作用
一般人群均可食用，無副作用
1、適宜體質(zhì)虛弱,心慌,失眠多夢,遺精者食用;適宜脾氣虛,慢性腹瀉之人食用;適宜癌癥病人及放療化療后食用;適宜婦女脾腎虧虛的白帶過多之人食用。
2、平素大便干結(jié)難解,或腹部脹滿之人忌食。
蓮子心為成熟蓮子種仁內(nèi)的綠色胚芽，民間常用以泡茶飲，有清心火，止遺精的作用，對心腎不交、陰虛火旺的失眠患者，食之最宜。從臨床應(yīng)用上看，蓮子心適用于輕度失眠人群，如不見效，可適當(dāng)使用安定控制，但長期服用安定對身體有較大傷害。另外，失眠患者應(yīng)該培養(yǎng)起較好的生活習(xí)慣，如晚飯后多散步，平常多運動等等，這些對于睡眠的恢復(fù)均有很好的幫助。
3、缺點就是蓮子芯是寒性的，不適合長期服用，會對偏寒性體質(zhì)的人產(chǎn)生不好的影響，不利于健康。
蓮子芯怎么吃有效
水煎
配制治療止血，比如吐血及婦女崩漏癥狀。那么需要配伍生地，茅根，犀角服用，先準(zhǔn)備所需材料：蓮子心5克，生地15克，茅根30克，然后用水煎，煎好后就可以當(dāng)茶喝，該配方有著清熱止血，婦女月經(jīng)多等癥狀。
減肥連心茶
那么如何制作減肥的蓮心茶呢?首先我們準(zhǔn)備干蓮子心3克和綠茶1克，把蓮子心和茶葉放到茶杯里面，用燒開的熱水沖泡半杯左右，然后用蓋子蓋起來燜個5分鐘即可飲用，最好飯后喝，蓮子茶可以反復(fù)沖飲，直到蓮心顏色變談為止。
蓮子心泡水應(yīng)該怎么泡呢?
蓮子心2克，生甘草3克。上二味以開水沖泡，代茶飲，每日數(shù)次。主治心火內(nèi)積所致的煩躁不眠。茶中蓮子心味苦，性寒，歸心經(jīng)。具有清心火之功效，《本草綱目》記載蓮子心“清心去熱”。故可治療心火內(nèi)熾所致的煩躁不眠。配生甘草則增強蓮子心的瀉心火除煩之功。如李杲所論:“甘草，陽不足者補之以甘，甘溫能除大熱，故生用則氣平，補脾胃不足，而大瀉心火?！薄侗静莼x》亦指出:“甘草，生用涼而瀉火?！眱伤幒嫌?，直瀉心火，則煩躁可除，睡眠得安。
除了蓮子芯，還有哪些食物補腎呢?
1、肉類
骨髓能潤肺補腎，使肌膚潤澤，面色紅潤，適宜腎虛體弱、精血虧損者食用。
豬腎能補腎虛，主治腰酸背痛、遺精、盜汗，用治腎虛導(dǎo)致的耳疾。
泥鰍富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補強身、增強體力，提高性功能。
鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。
《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認(rèn)為它是溫補、強身、壯體的肉類上品?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證實，羊肉不僅營養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有益陽作用。不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低補陽效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘。
鴿子又稱“白鳳”，繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。
2、水產(chǎn)類
干貝能補腎滋陰，尤其適宜腎陰虛者食用。
鱸魚能補脾胃，潤肝腎，益筋骨，適宜脾胃虛弱、肝腎陰虛者食用。
海參能補益腎陽，是補陽佳品，腎虛者適宜服食。
蝦能補腎益陽，健旺腎氣。凡腎陽不足，如腰腳酸軟、不育者皆可服食。
3、蔬果類
桑椹能補肝益腎，滋陰養(yǎng)顏，腎陰虛虧者尤宜食用。
山藥能健脾益腎，補虛固精，腎虛的人適宜時常食用。
山楂含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積，有一定的防止或減輕動脈硬化的作用。如平時吃些鮮山楂，用干山楂泡水喝，或在燉肉時加入山楂，既調(diào)味，又能幫助消化。
4、核果類
芝麻能潤肝腎，腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早生白發(fā)等腎虛者皆宜食用。
栗子能補脾健胃，宜腎養(yǎng)陽，腎虛腰痛者最宜食用。
核桃能補腎固精，潤腸通便，強健筋骨，尤其適宜腎陰虛者食用。
以上就是君介紹的蓮子功效與作用的全部內(nèi)容啦，看完這些，相信大家都清楚了蓮子芯補腎去火的功效，而且文中也向大家介紹了一些補腎的食物，需要補腎養(yǎng)陽的朋友么也可以參考下。
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