俗語說的好，男主外女主內(nèi)，男性在社會(huì)上打拼有諸多的壓力，導(dǎo)致了他們的身體越來越虛落，可是男性在對(duì)于養(yǎng)生的一些常識(shí)上有不太關(guān)注，這就導(dǎo)致了一個(gè)惡性循環(huán)。男性很多時(shí)候都會(huì)讓身體進(jìn)入亞健康狀態(tài)，所以他們的保養(yǎng)顯得更加重要。如果男人想滋補(bǔ)養(yǎng)生的話，也要學(xué)會(huì)抓住黃金時(shí)段，才會(huì)事半功倍，下面趕緊來看一下吧。
1.餐后喝茶不養(yǎng)生
不少人喜歡飯后馬上飲茶，其實(shí)很不科學(xué)。盲目喝茶，不僅起不到保健的作用，甚至?xí)屔眢w越喝越差。因?yàn)椴枞~中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽，干擾鐵的吸收，時(shí)間長了易誘發(fā)缺鐵性貧血 。餐后1小時(shí)為飲茶的最佳時(shí)間。喜歡飲茶的人盡量不要空腹飲茶，否則茶會(huì)稀釋胃液，降低消化功能，時(shí)間久了容易引起胃炎。
2.吃補(bǔ)藥也要看時(shí)間
上午8點(diǎn)消化系統(tǒng)的吸收功能最低，最適合服用維生素類補(bǔ)品;如果將鐵劑留到晚上19時(shí)服用，比起早上服用，療效更理想;人體的血鈣水平在午夜至清晨最低，因此，臨睡前補(bǔ)鈣可使鈣得到充分吸收和利用。
3.洗手需要15秒
大多數(shù)人每次洗手時(shí)間平均不足8秒，這樣很難有效清除手上的細(xì)菌。人的一只手上就約沾附有40多萬個(gè)細(xì)菌，如果您有摳鼻子、揉眼睛的習(xí)慣，很有可能使病菌乘虛而入。在洗手時(shí)，一定要用肥皂和清水搓洗至少15秒。如果把握不好時(shí)間，可以哼唱兩遍《祝你生日快樂》歌。
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