防寒的養(yǎng)生法有哪些呢?每到冬天人們就怕冷，不知道怎么防寒!有時(shí)候男人的身體素質(zhì)更需要調(diào)養(yǎng)!男人有時(shí)候也最怕冷，平常該學(xué)習(xí)哪些保健常識(shí)呢?

　　防寒藥茶多飲服

　　辨體選藥、以藥代茶非常簡(jiǎn)單方便，以沸水沖泡加蓋悶熱，待溫時(shí)頻頻飲服，再以沸水續(xù)泡。此法對(duì)增強(qiáng)抵御風(fēng)寒能力有一定的效果。例如：

　　痰濕體質(zhì)：荊芥、陳皮、桔絡(luò)、橘葉、蘇葉，疏風(fēng)溫化寒痰;

　　血瘀體質(zhì)：三七花、紅花、降香、姜黃、玫瑰花，溫陽(yáng)疏通血絡(luò);

　　陽(yáng)虛或氣虛體質(zhì)：生曬參、黨參、黃芪、白術(shù)、防風(fēng)葉，益氣扶陽(yáng)固表防寒。

　　五味藥材每日足浴

　　足浴可使雙腳血液溫度提高，血流速度加快，讓血液回流得更暢通;有利于促進(jìn)足部60多個(gè)穴位、起始足部6條經(jīng)絡(luò)的氣血運(yùn)行。例如：

　　血瘀體質(zhì)：紅花、當(dāng)歸、川芎、澤蘭葉、雞血藤，溫經(jīng)活血化瘀通絡(luò);

　　陽(yáng)虛體質(zhì)：艾葉、杜仲葉、桂枝、狗脊、干姜，益陽(yáng)溫經(jīng)驅(qū)寒暖足;

　　煎煮15分鐘，待藥液35℃～42℃即可足浴，雙腳入藥汁踩踏藥渣按摩足底半小時(shí)，臨睡前每日1次。堅(jiān)持一冬，除上述作用外，還能預(yù)防足部皸裂凍瘡、軟化足繭雞眼、恢復(fù)疲勞、改善睡眠，并有一定的補(bǔ)益調(diào)養(yǎng)效果。

　　五味藥枕暖頭頸

　　人體的經(jīng)絡(luò)都匯集于頭部，中藥枕是冬季睡眠時(shí)頭頸部舒適保暖的良方。選用具有溫通經(jīng)絡(luò)、氣味清香淡雅、而且柔軟蓬松的藥材，自制藥枕。例如：

　　痰濕體質(zhì)：燈心草、淡竹茹、橘葉、旋覆花、扁豆衣;

　　陽(yáng)虛體質(zhì)：燈心草、艾葉、五加葉、杜仲葉、防風(fēng)葉;

　　血瘀體質(zhì)：燈心草、紅花、澤蘭葉、益母草、伸筋草。

　　使用冬令藥枕，可以防治頭頸畏寒，頭部冷痛、失眠等，有助于改善腦動(dòng)脈硬化癥、腦梗死、頸椎病、偏頭痛及睡眠障礙等癥狀。

　　防寒的養(yǎng)生法有不少，我們只介紹這些，男人體質(zhì)虛弱的，失眠的都可以服用這些藥!平常要減少壓力，這些保健常識(shí)我們都應(yīng)該知道，對(duì)男人女人的身體都會(huì)有益無(wú)害!

　　疲勞時(shí)你應(yīng)該常搓臉