胸部對(duì)于女性而言是非常重要的，因?yàn)樗求w現(xiàn)女性美的一個(gè)重要部分。但是隨著年齡的增長(zhǎng)或者是其他的原因，女性的胸部會(huì)出現(xiàn)下垂和外擴(kuò)的現(xiàn)象。這讓不少女性朋友感到十分的難過(guò)，希望能夠采取合適的方法盡快讓胸部重新變得挺拔起來(lái)。那么，胸部下垂外擴(kuò)怎么辦呢？
一、選一款合適的內(nèi)衣
從醫(yī)學(xué)角度上，醫(yī)生給的建議是：選擇一款好的內(nèi)衣，彈性良好的內(nèi)衣、透氣度高、合適的內(nèi)衣可將胸部托在合適的位置，避免在忙碌的工作中引起胸部不自主下垂。并且不要盲目的相信市面上一些美胸的藥物，做好適度的鍛煉是有利于加強(qiáng)鍛煉胸部肌肉的，但是，對(duì)防治胸部下垂其實(shí)作用并不是十分顯著。
二、姿勢(shì)調(diào)整
專(zhuān)家建議說(shuō)，職場(chǎng)女性注意姿勢(shì)，坐立時(shí)挺胸抬頭；走路時(shí)挺直背部；睡覺(jué)時(shí)采用仰臥位或側(cè)臥位，少用俯臥；多做深呼吸。這些都有利于預(yù)防使用電腦過(guò)久引起的胸部下垂。
三、胸部運(yùn)動(dòng)
在緊張的工作中，不妨抽出少量時(shí)間做做胸部伸展運(yùn)動(dòng)，每日3-5次，每次持續(xù)5分鐘，可有效預(yù)防胸部下垂。晚上睡覺(jué)前的按摩也很重要，方法是先后按順時(shí)針、逆時(shí)針?lè)较蛟谌榉恐車(chē)D(zhuǎn)按摩，直到RF皮膚微紅微熱為止，最后提拉乳頭數(shù)次。
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