“粉紅絲帶”作為乳腺癌防治活動(dòng)的標(biāo)識(shí)，用于宣傳和倡導(dǎo)“及早預(yù)防，及早發(fā)現(xiàn)，及早治療”這一觀念，已成為全球乳腺癌防治活動(dòng)的公認(rèn)標(biāo)志，每年10月為粉紅絲帶乳腺癌防治宣傳月，10月18日為粉紅絲帶乳腺癌防治宣傳日，10月的第三個(gè)星期五為粉紅絲帶關(guān)愛(ài)日。粉紅絲帶活動(dòng)由民間發(fā)起，但得到社會(huì)各界的支持，足跡遍布全球數(shù)十個(gè)國(guó)家。各國(guó)政府亦將每年的10月定為“乳腺癌防治月”。中華粉紅絲帶乳腺癌防治活動(dòng)基金會(huì)發(fā)起“粉紅絲帶乳腺癌防治宣傳活動(dòng)”、“中華粉紅絲帶女性健康萬(wàn)里行活動(dòng)”、“粉紅絲帶愛(ài)心傳遞活動(dòng)”是一場(chǎng)關(guān)愛(ài)乳房的運(yùn)動(dòng)，更是人們對(duì)健康和美麗的一種追求，她已經(jīng)成為了一種愛(ài)心和時(shí)尚，她正在世界各地迅速升溫，越來(lái)越多的媒體、政要、名人、明星正在參與進(jìn)來(lái)， 我們已經(jīng)進(jìn)入了一個(gè)全新的“粉紅時(shí)代”。
乳腺癌是女性易得的一種腫瘤疾病，很多人女性因?yàn)槿橄侔┒チ松梢娙橄侔┑奈：κ嵌嗝吹拇?，那么怎樣才可以避免乳腺癌的發(fā)生呢，這就需要我們平時(shí)在生活中做好乳腺癌的預(yù)防工作，下面就為大家介紹乳腺癌的預(yù)防方法，一起來(lái)了解下。
方法一：注意日常飲食
多攝取含豐富纖維素的食品。肥胖和體重的增加都有可能導(dǎo)致乳癌發(fā)生。平時(shí)應(yīng)少攝取動(dòng)物性脂肪，多吸收纖維性的食物、蔬菜、水果、谷類和豆類，進(jìn)而減少身體中可能導(dǎo)致乳癌的雌激素，降低乳癌的發(fā)生率。
方法二：定期去醫(yī)院做乳房檢查
?、倌挲g在20-40歲的女性，應(yīng)于每月例假過(guò)后一周內(nèi)做一次乳房自檢;每隔2年，由專業(yè)醫(yī)師做一次臨床檢查或乳房攝影術(shù)。
②年齡在40-49歲間的女性，除每月定期做乳房自檢外，每年做一次專業(yè)性的乳房檢查比較好。
?、勰挲g在50歲以上的女性，每月應(yīng)定期做乳房自檢，且每年須做一次臨床乳房檢查和乳房X光攝影。
方法三：養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)好習(xí)慣
據(jù)醫(yī)學(xué)專家統(tǒng)計(jì)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的女性，患乳癌的幾率比不運(yùn)動(dòng)的女性低30%。多做運(yùn)動(dòng)不僅有益身體健康，還能預(yù)防乳癌的發(fā)生。
方法四：做好日常乳房檢查
可取坐位或臥位進(jìn)行。檢查時(shí)五指并攏用手指掌面及手掌前半部分平放于乳房上觸摸。查左側(cè)時(shí)用右手，查右側(cè)時(shí)用左手，不可抓捏乳房，以免將正常乳腺組織誤以為乳腺腫塊。觸摸順序是逆時(shí)針由內(nèi)上始，依次為內(nèi)下、外下、外上象限、乳暈區(qū)，最后觸摸腺尾，以免遺漏。為了分清皮下組織內(nèi)不正常結(jié)構(gòu)的邊界，手掌需要用一定的壓力。
觸摸時(shí)應(yīng)注意乳房的活動(dòng)度，是否有壓縮，有無(wú)腫塊。如發(fā)現(xiàn)腫塊應(yīng)注意其部位、大小、形狀、質(zhì)地、表面狀態(tài)、活動(dòng)度以及周圍組織有無(wú)粘連，邊界是否清楚，有無(wú)波動(dòng)感或囊性感等情況。
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