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健康一線
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爸爸 寶寶
214
2016-12-02
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：充足不過(guò)量
蛋白質(zhì)是細(xì)胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有益于協(xié)調(diào)男性?xún)?nèi)分泌機(jī)能以及提高男性精子的數(shù)量和質(zhì)量。
食物來(lái)源：魚(yú)蝦、牡蠣、瘦肉、雞蛋、大豆及其制品等。尤其是海產(chǎn)品，不僅污染程度低，還含有促進(jìn)大腦發(fā)育和增進(jìn)體質(zhì)的DHA、EHA等營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)準(zhǔn)爸爸們十分有益。
但蛋白質(zhì)長(zhǎng)期攝入過(guò)量，易破壞體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)的均衡，造成維生素等多種物質(zhì)攝入不足，對(duì)受孕不利。一般要求優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
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