很多女性朋友在每個(gè)月的月經(jīng)期間都會(huì)經(jīng)歷一次經(jīng)痛的折磨，經(jīng)痛起來(lái)常常讓人不能忍受，有時(shí)候還會(huì)伴有一陣陣的腰酸背痛，真是影響人的生活和工作。那么關(guān)于經(jīng)痛吃什么食物好呢，有哪些食物可以幫助暖宮化瘀血，幫助行經(jīng)順暢呢，一起看看養(yǎng)生專(zhuān)家怎么說(shuō)。
經(jīng)痛吃什么食物好暖宮食物
專(zhuān)家表示，大多數(shù)的經(jīng)痛者都是由于自身的體質(zhì)偏寒，加之經(jīng)期的不注意保暖導(dǎo)致的經(jīng)痛和行經(jīng)不暢。所以按照中醫(yī)理論的說(shuō)法，這樣體質(zhì)的人適合在經(jīng)期適當(dāng)進(jìn)食一些溫?zé)嵝缘乃褪澄?。像榴蓮就是很好的暖宮食物。此外，一些溫性食物如韭菜、紅棗、紅糖等都可以食用。在經(jīng)期可以試著喝一些熱牛奶加蜂蜜，這樣可以暖身體又營(yíng)養(yǎng)，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充和身體的調(diào)節(jié)都是有好處的。在經(jīng)期還要格外注意身體尤其是腹部的保暖工作，避免腹部著涼，加重經(jīng)痛現(xiàn)象。
經(jīng)痛什么食物好枸杞艾草粥
枸杞是重要的滋補(bǔ)食物，艾草可以活血化瘀，對(duì)于緩解痛經(jīng)都是有好處的，所以愛(ài)吃粥的女性朋友不妨自己在家做一些調(diào)養(yǎng)身體的粥品，例如今天我們推薦的這一款枸杞艾草粥。粥的做法很簡(jiǎn)單，將大米洗凈，在清水中浸泡2小時(shí)。枸杞洗凈，在溫水中泡軟，撈出備用;艾草洗凈，切碎。大米加水燒開(kāi)，加入枸杞、艾草用小火熬成粥，調(diào)入鹽或蜂蜜進(jìn)行調(diào)味即可。這樣的一款粥品不僅對(duì)緩解經(jīng)痛有好處，而且看上去誘人可愛(ài)，聞上去也有一股淡淡的青草的清香，枸杞的酸甜，艾草的香味，米粥和蜂蜜的香氣，混合在一起，實(shí)在是很誘人。
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