人們常說聰明的女人懂得愛自己，在我看來，懂得如何保養(yǎng)對于女性而言比化妝更為重要。有句俗話說的好：“血為女人之根本”，意思是說，女人只有守住一份血，方能留住青春。所以，要想面如桃花，那么首先就需要補血。而除了通過日常的飲食方法之外，我們還可以通過按摩穴位的方法來進行，其中，每天只需常捏身體這幾處便能輕松獲得。
在中醫(yī)中認為，人的氣血與健康之間的關系是相輔相成的。因此，想要擁有健康的身體，那么首先得學會補充體內的氣血。
一、常捏這處能滋顏補血
1、腿部的血海穴
對于很多女性而言，一個正常的經期表現(xiàn)是判斷女性健康的基礎，然而月經量少、經期時間不正常則是困擾很多人的一個難題。在中醫(yī)中認為，女性經血過少主要是因為自身的血液生成不足，簡而言之，便是血虛的癥狀表現(xiàn)。
血虛的女性，不僅僅表現(xiàn)為月經量少，還會有氣短乏力、腰腿酸軟等情況出現(xiàn)，同時也是導致女性快速衰老的主要因素，對女性的健康造成嚴重的危害。
因此，對于女性而言，在維護身體健康的同時，又能留住美麗容顏不衰老，那么當務之急便是補血益氣。
如果說將身體比喻成一臺機器，那么，腿部則是為身體提供動力的“發(fā)電站”，所以，當“發(fā)電站”不靈活之后，那么機器自然會出現(xiàn)老化。
因此，人們的健康便會受到威脅。所以說，健康養(yǎng)生補血的關鍵，首先要養(yǎng)護好雙腿，同時在腿部還隱藏了一些重要的補血穴位，經常對其進行按摩能很好的起到滋顏抗衰的效果。
其中，在腿部便有一個重要的補血穴位——血海穴，此穴位是脾經的一個重要穴位，并且此經絡是血液積聚的重要點，是統(tǒng)管血液和各種與血液相關病狀的基礎。所以通過按摩血海穴便成為了補血益氣的關鍵突破口，是解決女性健康問題的要穴。
實則早在古代，便有人會通過刺破血海穴來達到祛除體內淤血的目的，所以從古到今，人們便通過此穴用來治療體內淤血的病癥。
血海穴在大腿的內側膝蓋上方，髕骨的內側上方2個手指的位置，在股四頭肌內側頭隆起的地方。對其進行按摩的方法也很簡單，只需利用大拇指輕輕按壓在穴位上，以此穴位有酸脹的感覺為準，按摩3分鐘左右便可以了。
同時要掌握好手部的力道，不能用力過重。只要堅持按摩便能很好的促進體內血液的正常循環(huán)流動，從而達到補血益氣的目的。
而在每天上午9——11點，是血海穴最為旺盛的時段，人體的陽氣也不斷處于上升的趨勢。因此，此時對血海穴進行按摩便能很好的起到刺激穴位的目的。
2、腋窩的極泉穴
通過按摩腋窩來達到補血的目的，是很多人最易忽略的一個部位。其中，在腋窩下存在很多淋巴結和汗腺，同時還隱藏了很多毛細血管和神經，并且還有一個重要的補血穴位——極泉穴，此穴位就在腋窩頂點的腋動脈跳動的位置。
極泉穴是手少陰心經的一個重要穴位，對其進行按摩最好的方式便是彈捏，但是并不是對其彈捏的力度越用力效果就越好，力度需要柔和且連貫一些，并且每次彈的次數(shù)還要根據(jù)自己的身體狀況來決定，一般而言彈10次左右便可以了。
而如果采用捏揉的方式進行，那么只需將手指按壓在極泉穴之上，然后對其進行捏揉按摩，手部的力度千萬不能過重，否則會對腋下的血管神經產生壓迫感，從而不利于血液的流通。
因此，通過對腋窩進行按摩能很好的起到促進血液循環(huán)的目的，同時還能很好的使得身體的各個器官能很好的進項氧氣和營養(yǎng)物質的交換，從而對于增強器官的機能發(fā)揮極好的效果，讓女性從內而外散發(fā)出紅潤的光澤。
3、腹部的天樞穴
中醫(yī)理論中認為：“血是女人之本”，補血是女人一生中必須要做的事情。而在腹部便有一個重要的補血穴位——天樞穴，經常對其進行按摩能很好的起到調血的目的。
天樞穴在腹部肚臍眼的位置，大約三個指頭的位置，天樞穴是胃經上的一個關鍵穴位，經常對其進行按摩能很好的起到保持胃經和大腸經絡相通的作用。
因此，經常對天樞穴進行按摩，便能很好的起到刺激胃經內氣血循環(huán)的目的，從而幫助體內的氣血通過胃經向大腸經輸送。
不僅如此，胃經的氣血充盈，也是表示消化功能強大的象征，因為只有大腸經的氣血處于一個循環(huán)充足的狀態(tài)，那么便能很好的進行循環(huán)代謝，從而對于維持腸道的清潔、使人體免受“毒素”的侵害發(fā)揮重要的作用。
在對天樞穴進行按摩的時候，雙手按壓在穴位上，然后以打圈的方式對其進行按摩，每次按摩3分鐘左右便足夠，以此穴位有酸脹的感覺為佳。
二、女性養(yǎng)血的日常保健方法
女人是一個容易貧血的體質，而貧血也是導致肌膚衰老的主要因素。因此，女性想要追求美麗健康，那么補血養(yǎng)血則很重要。而除了通過穴位按摩的方法來補血，在日常保健中也需格外注意。
1、保證優(yōu)質睡眠
有句俗話說的好：“覺補是最養(yǎng)人的方法”，如果女性的睡眠不充足，那么便會導致精神狀況不好，甚至影響人們的日常工作狀態(tài)。相反，如果擁有一個優(yōu)質的睡眠，那么自然能擁有一個很好的精氣神，從而達到補血的效果。這對于大多數(shù)女性而言，是一個極好的方法。
2、運動保養(yǎng)
經常參加女性鍛煉，比如跑步、瑜伽、健美操等，能很好的起到增強身體素質以及體內造血功能的作用。但是，運動也就講究一定方法和時間的，一般而言早上是最佳的鍛煉時間，晚上則需減少運動量。
3、食物療養(yǎng)
女性在日常飲食中需要多吃一些含有“造血功能”的食物，其中，蛋白質、微量元素、葉酸等物質是最為需要攝取的。比如動物的肝臟、魚、蛋類、水果等。常吃這些食物能很好的起到補血養(yǎng)顏的食療效果。
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