「不知道怎么了，最近開始出現(xiàn)潮紅、失眠或是情緒不穩(wěn)定的癥狀.....」由于早期資訊不發(fā)達，很多正經(jīng)歷更年期的女性，并不知道自己正處于更年期，再加上家人沒有查覺，來到藥局詢問才發(fā)現(xiàn)，塬來是更年期。針對女性荷爾蒙的改變，會發(fā)生不適癥狀是必然的，對此崙湞藥局彭蕙茹藥師建議，每天補充一杯豆?jié){，可改善更年期的癥狀。
黃豆含有植物蛋白、磷脂、維生素B1、維生素B2、鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)，最重要的是大豆異黃酮、大豆低聚糖對于更年期女性來說，會帶來相當大的好處，大豆異黃酮的功效類似植物雌激素，可以調(diào)節(jié)更年期的癥狀。只是要特別注意，如果是容易消化不良、腹脹、腹瀉的人，以及痛風患者，少喝豆?jié){為妙。
崙湞藥局彭蕙茹藥師表示，四十歲開始出現(xiàn)更年期的輕微癥狀或月經(jīng)沒有規(guī)律來，每天喝一杯豆?jié){可以緩和狀況，不能過度飲用以免造成反效果;如果年紀大荷爾蒙越來越少，可以靠其他保健品來輔助。掌握飲食均衡塬則，攝取豆?jié){的同時，還是要注意攝取其他營養(yǎng)素，維持身體健康基本需求。
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