女性朋友在經(jīng)期的飲食應(yīng)該是清淡的，容易消化的。鯰魚(yú)是我們常見(jiàn)的一種魚(yú)，鯰魚(yú)有非常高的食用價(jià)值，常吃鯰魚(yú)能夠起到滋補(bǔ)身子的作用。那么女性在經(jīng)期能吃鯰魚(yú)嗎？
鯰魚(yú)營(yíng)養(yǎng)豐富，每100克魚(yú)肉中含水分64.1克、蛋白質(zhì)14.4克，并含有多種礦物質(zhì)和微量元素，特別適合體弱虛損、營(yíng)養(yǎng)不良之人食用。
鲇魚(yú)不僅像其他魚(yú)一樣含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，而且肉質(zhì)細(xì)嫩，含有的蛋白質(zhì)和脂肪較多，對(duì)體弱虛損、營(yíng)養(yǎng)不良之人有較好的食療作用。鲇魚(yú)是催乳的佳品，并有滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)中氣、開(kāi)胃、利尿的作用，是婦女產(chǎn)后食療滋補(bǔ)的必選食物。
經(jīng)期的女性朋友消化能力明顯下降了，上文提到的鯰魚(yú)有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)，常吃鯰魚(yú)能起到滋補(bǔ)身子的好處，鯰魚(yú)有滋陰養(yǎng)血的功效，所以經(jīng)期是可以吃鯰魚(yú)的。
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