近日,湖南一個初三女生在上體育課慢跑時,突然倒地猝死,報道稱,這是因為該學生當時處于月經期,忍痛跑步導致慘劇。
報道一出,很多女士特別關心的是,經期到底能否運動?
例假是女生的正常生理現(xiàn)象,例假期間劇烈運動會導致經血過多子宮易位等,但是適當?shù)妮p度運動,如散步、慢跑一般情況下是沒有問題的,適當?shù)倪\動會促進血液循環(huán),有利于身體健康。
對此,專家表示,通常來講,慢跑是不會引起猝死的,當然,首先要確定自身是否有心臟、頭顱、頸椎等方面的病史,如果身體有這些問題,即使是慢跑,也可能會有生命危險。有痛經史的女性也應該特別注意,慢跑可能會加重痛經或引起腸痙攣并導致休克。
專家提醒,女性在來例假期間不能劇烈運動和長時間運動,不要吃辛辣和生冷食物,對于習慣在經期適量運動的女性,如果在運動中出現(xiàn)月經量不正常,下腹嚴重不適等癥狀,應立即停止運動。
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