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　　定期檢查，警惕乳腺癌!乳腺是上天賜予女性朋友女性魅力和哺育嬰兒的器官。很多女性并不注意定期檢查，乳罩佩戴不合適等等，造成乳腺癌悲劇的發(fā)生。為了自身的健康，為了孩子，愛護自己，乳腺健康不容忽視!

　　乳腺是女性朋友身體表面的一個體表器官，隨著女性朋友的年齡增長，乳腺逐漸發(fā)育成熟，形成女性獨特的魅力。因此乳腺的腫瘤是較易被觸診發(fā)現(xiàn)的。醫(yī)學上的觸診，一般人俗稱為“摸”。乳腺科的醫(yī)生常常僅憑手摸一摸就能檢查出乳房上的腫塊，并能分辨其良惡性，這和醫(yī)生多年的工作經(jīng)驗積累有關(guān)。

　　患者朋友為了預防乳腺癌疾病，可以自行多看一些關(guān)于乳腺健康的知識。每月可在家中進行一次自我檢查，觸診時若觸到高低不平的組織塊，呈結(jié)節(jié)狀、片塊狀或顆粒狀，質(zhì)中等硬，有彈性感，可能為乳腺增生病，通常月經(jīng)前可大一些，月經(jīng)后縮小，有時有觸痛。

　　如果因為生活起居、飲食不慎，而出現(xiàn)乳腺有腫塊，就要注意了。腫塊呈圓形或卵圓形，邊界清楚，表面光滑，活動度大，腫塊無痛感及觸痛，與月經(jīng)周期無明顯關(guān)系，則很有可能發(fā)現(xiàn)的腫塊為乳腺纖維腺瘤。如果摸到的腫塊呈圓形或不規(guī)則形，質(zhì)地堅硬，腫塊表面欠光滑，活動度差，與皮膚及周圍組織發(fā)生粘連，腫塊生長迅速，那就要給予重視了，乳腺癌的可能性很大。

　　定期檢查警惕乳腺癌!以上就是一些定期檢查，警惕乳腺癌的發(fā)生內(nèi)容介紹。當然，除了自身在家里自檢，還可以抽空去正規(guī)的醫(yī)院進行更精確的檢查。發(fā)現(xiàn)不適癥狀，及時治療，祝身體健康!

　　預防妙招

　　1、避免喝酒。很多女性朋友因為職位的特殊或是朋友的聚會，需要喝酒慶祝。但是必須少量，否則危害很嚴重!在飲食中，減少酒精攝入是預防乳腺疾病的關(guān)鍵。酒精會刺激腦垂體前葉催乳素分泌，催乳素與乳腺癌有很大關(guān)系，酒精會使體內(nèi)的雌激素水平升高，而雌激素水平過高則會導致乳房腫塊。每天飲酒1杯或以上的女性，患乳腺癌的危險要比少飲酒或不飲酒的女性高出45%以上，絕經(jīng)前的女性這種危險性更大。

　　2、攝入含維生素D的食物。一些女性朋友有嚴重的偏食習慣，只飲食一些自己喜歡的食物，久而久之，導致維生素輸入不均衡，突發(fā)一些疾病。據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，人體攝入的維生素D越多，患乳腺癌的幾率和患了乳腺癌以后的死亡率就越低。可見維生素D可以預防乳腺癌的發(fā)生和阻礙乳腺癌發(fā)展。含維生素D的食物：如海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中。而且經(jīng)常曬太陽也可以促進維生素D的合成。

　　3、選擇合適的內(nèi)衣。內(nèi)衣是人體貼身的衣服飾品，不要因為漂亮而疏忽了健康!正確的選擇內(nèi)衣是預防乳腺癌很關(guān)鍵的因素，內(nèi)衣一定要合適，并且最好是棉質(zhì)的。如蕾絲花邊、鏤空圖案、尼龍材質(zhì)的內(nèi)衣容易引起皮膚過敏，并且脫落的小線頭可能會進入乳頭，造成乳腺炎。內(nèi)衣過緊會導致乳房血液循環(huán)不暢或者是壓迫性疼痛，造成一些其它的乳腺疾病。還有注意不要選擇帶鋼圈的內(nèi)衣，鋼圈內(nèi)衣可導致經(jīng)脈運行不暢，容易使淋巴向下、向外、向腋窩的回流受阻，可引起乳腺硬化、乳管疾病等。內(nèi)衣穿戴不好還會摩擦乳頭，引起瘙癢，影響乳頭發(fā)育，導致乳頭內(nèi)陷。

　　4、適當?shù)伢w育鍛煉。研究發(fā)現(xiàn)，如果女性從事體育老師這樣有一定活動量的工作，患乳腺癌的幾率要比從事辦公事務(wù)類久坐工作的女性低50%。因為，運動能減少體重和脂肪，體內(nèi)雌激素的含量就會降低，而且，適當?shù)剡\動還能增強自身免疫力，以減少乳癌的發(fā)病機會。

　　女性朋友預防乳腺癌疾病的措施有哪些呢?以上就是乳腺癌疾病預防的一些實用措施，希望對想要預防乳腺癌疾病的女性朋友有一些幫助。良好的生活飲食起居習慣，多一些蔬菜水果均衡飲食，一定的體育活動就可以有效避免此類疾病發(fā)生!